Содержание

При болях в пояснице домашнее лечение

Болит спина в области поясницы: чем лечить в домашних условиях?

Боли в пояснице появляются при разных заболеваниях. В основном это травмы позвоночника и спинных мышц. Но иногда боль связана с заболеванием внутренних и половых органов. Чтобы определить, из-за чего она появляется, нужно знать о её характере.

Характер боли в пояснице и возможные причины

Иногда это просто перенапряжение, а иногда сигнал о серьёзных заболеваниях. На поясницу всегда идёт самая сильная нагрузка. Рекомендуем при возникновении боли в пояснице, проконсультироваться с врачом. Чтобы в будущем избежать серьёзных осложнений. Часто её вызывает остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, радикулит. В этих случаях боль усиливается при движении и глубоком вдохе. Для того чтобы выявить основное заболевание, нужно пройти полное обследование. Ведь проявляется она по-разному: острая, ноющая, пульсирующая и так далее.

Отдаёт в левую ногу и ягодицу

Боль в пояснице, которая отдаёт в левую ногу и ягодицу, может быть причиной:

  • остеохондроза,
  • заболевания почек,
  • гинекологические заболевания,
  • протрузии межпозвоночных дисков.

Часто люди даже не знают, к какому специалисту обращаться при такой боли. Обратите внимание на сопутствующие признаки. При вегетососудистом заболевании левая нога полностью немеет. Кожа на ней бледнеет и становится холодной. Симптом усиливается в ночное время. Ишиалгия – это воспаление в области крестца. Болит левая нога и ягодица, а также задняя поверхность бедра.

При вставании из положения сидя

Если боли в пояснице происходят при вставании из положения сидя, зачастую, это банальны проблемы с позвоночником:

  • перегрузки,
  • долгое сидение в неудобной позе. Поясница перегружается и когда человек встаёт, начинает болеть.

И это начальные сигналы различных искривлений вашего позвоночника в будущем. Этот симптом может быть следствием:

При наклоне вперёд

При наклоне вперед боль в пояснице может быть при заболеваниях:

  1. радикулит,
  2. смещение позвонков поясничного отдела, грыже,
  3. болезни почек,
  4. травмы и даже онкологические заболевания.

В зависимости от характера ощущений при наклоне вперёд, врач направляет человека на обследования для установки точного диагноза. Первичная обычно бывает при незначительных изменениях хрящевой ткани. Вторичная при инфекции почек, онкологии или в следствии перенесённых травм. Ещё такая боль возникает при сидячем образе жизни и у людей старше 50 лет.

Отдаёт в пах и низ живота

Боль, отдающая в пах и низ живота, характерна при заболеваниях:

  • артроз тазобедренного сустава (болит пах и крестец);
  • пояснично-крестцовый остеохондроз (выражается прострелами, усиливающимися при движении);
  • стеноз позвоночного канала (болит пах, слабость в ногах, нарушается мочеиспускание);
  • межпозвоночная грыжа (прострелы спускаются постепенно в пах);
  • почечная колика (боль с поясницы отдаёт в пах, сухость во рту, слабость, тошнота).

Ещё это могут быть такие заболевания, как патологии кишечника, воспаление органов малого таза, цистит, киста, ревматическая полимиаглия, рак простаты и многие другие.

При острой

Острую боль в пояснице называют люмбаго, в простонародье прострелом. Чаще всего это нарушения и изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника. Она возникает при переохлаждении, травмах и тяжёлой физической работе. Иногда говорит о развитии тяжёлых заболеваний внутренних органов. Бывает, что острая боль возникает при защемлении спинномозговых корешков или воспалении седалищного нерва.

В каком случае необходимо обращаться к врачу

Если вы заметили у себя следующие симптомы, то следует немедленно обратиться к врачу:

  • сильные боли не прекращаются в течение нескольких дней, только увеличивая свою силу;
  • у вас были травмы позвоночника (например, некоторое время назад вы поскользнулись на льду и упали, либо произошла авария, где пострадал позвоночник);
  • одновременно у вас болят сразу несколько мест помимо позвоночника;
  • из-за боли вы не чувствуете некоторых близлежащих частей тела (ягодицы, бедра, часть руки).

Быстрый способ лечения боли в спине

Облегчить боль в спине возможно путем снятия мышечного спазма. Случается, так, что мышцы спины становятся напряжены, устают, болят. Элементарные процедуры предоставляют результаты пациентам в абсолютно всем мире.

Обратите внимание, что этот способ дает возможность облегчить боль в спине лишь на определенное время.

Выполняйте рекомендации поэтапно:

  1. В первую очередь необходимо занять исходное положение для осуществления упражнения: лечь на живот, повернуть голову вправо, правая рука подкладывается под левую сторону головы, левая рука лежит свободно вдоль тела.
  2. Левая нога медленно поднимается, но при этом она должна быть ровной.
  3. Медленно как поднять прямую ногу, так и опустить, но не полностью.
  4. Далее сделайте короткий отдых на вдох и выдох, затем сделайте новое повторение.
  5. Уровень нагрузки, выполняя повторение за повторением, нужно понижать.
  6. Далее поднимите правую ногу и голову.
  7. На счет два медленно опустите и ногу, и голову вниз. Расслабьтесь, подышите и повторите это 4 раза.
  8. Далее следует поменять исходное положение на противоположное.
  • Двигайтесь медленно, размеренно в безопасных и удобных пределах.
  • Между повторениями нужно полностью расслабляться.
  • Чувствуйте, где напряжено ваше тело в период перемещения.
  • Будьте терпеливы и совершайте медленные повторения.
  • Не бойтесь возникшей боли.
  • Не форсируйте перемещение до болезненных чувств, а только доходите до непосредственной границы, когда появляется боль.

Прием обезболивающего средства в виде аспирина, парацетамола или ибупрофена сможет помочь облегчить боль в области поясницы.
Также рекомендуется применить местный обезболивающий лекарственный препарат – мазь Капсикам вместе с физическими упражнениями:

Народные средства

Для выяснения причины появлений боли в пояснице, вы должны обязательно обратиться к врачу. Возможно, и применение народной медицины для снятия воспаления, и обезболивания. Вот несколько из них:

  • Тёртый хрен или редьку прикладывают к больной пояснице. Накрывают тёплой тканью.
  • Поставка компрессов из настоя ромашки, зверобоя или чабреца.
  • Столовую ложку сухой горчицы растворяем в тёплой воде (делая кашицу) и прикладываем на больную поясницу, утепляем.
  • Листья лопуха обдаём кипятком, прикладываем и оборачиваем тёплой тканью.
  • Порошок бодяги разводим оливковым маслом. Делаем компресс.
  • Кислое тесто. Поясницу покрыть марлей и сверху положить тесто толстым слоем.
  • Мажем поясницу мёдом.

Рассмотрим 3 эффективных компресса:

  • Компресс с укутыванием: настой, включающий ромашку, зверобой, чабрец, черную бузину. Подобные процедуры лучше всего осуществлять на ночь.
  • Целебным результатом обладают листья лопуха. Потребуется высушить их, облить кипятком, приложить к пояснице. При этом сверху нужно обернуть шерстяным платком и оставить на час.
  • Используйте для излечения порошок бодяги, разбавленный с оливковым маслом 1:30. Это согревающий компресс, продолжительность которого меньше часа.

Растирания

На основе “Тройного” одеколона готовится смесь для растирания:

  • на 1 флакон одеколона берется несколько флаконов йода, горький перец в количестве 5 штук, еще 2 флакона настойки валерианы;
  • Компоненты перемешивают в темной бутылке, затем взбалтывают и настаивают 24 часа. Поясница смазывается настойкой или рисуется ватной палочкой сетка. После чего поясницу необходимо обернуть шерстяным платком.Эффективным средством еще являются настойка эвкалипта и настойка репейника на спирту.

6 видов настоек которые дают положительный эффект:

  1. Лимон и чеснок измельчите. Залейте 1 литром горячей воды. Настаивать 24 часа;
  2. Сок из листьев сельдерея пить по одной столовой ложке 3 раза в день;
  3. Одну ложку брусники залить 300 грамм кипятка и настоять 1 час. Пить 3 раза в день;
  4. Взять столовую ложку земляники и заварить в 300 граммах воды. Пить можно сразу;
  5. Одна ложка пижмы на 1 стакан кипятка. Настаиваем 2 часа и пьём 3 раза в день по 50 грамм. Хоть и есть народные средства, но иногда не обойтись без медикаментозных средств;
  6. Хорошо зарекомендовала себя в лечении суставов настойка сабельника.

Медикаментозные средства

Применение обезболивающего не решит проблему заболевания. Оно лишь на время притупит боль. Всё равно рано или поздно понадобится комплексное лечение.

Как снять боль в пояснице: лечение в домашних условиях

Боль в спине в области поясницы может появляться по разным причинам. Наиболее частая и распространенная из них – поясничный остеохондроз. Зная точный диагноз, можно пролечить спину в домашних условиях после консультации специалиста.

Причина болей в пояснице

Боль в области спины у женщин может быть причиной некоторых гинекологических проблем – миомы, аднексита, опухоли разной этиологии, иногда она возникает в период беременности. Она может сопровождаться тяжестью внизу живота и возникать как с левой, так и с правой стороны. Если говорить о хондрозе, среди других возможных причин болей в пояснице, как у мужчин, так и у женщин отмечают:

  • лишний вес;
  • длительное нахождение в положении сидя – за рулем или за компьютером;
  • чрезмерные тренировки;
  • резкие подъемы тяжестей;
  • стрессы, регулярное нервное перенапряжение;
  • воздействие сквозняков, переохлаждение.

Лечение острой боли в поясничном отделе в домашних условиях должно начаться с устранения причины воспаления. Если постоянно устранять боль медицинскими препаратами, вероятнее всего, она будет периодически возвращаться. Цель лечения – облегчить симптомы заболевания и ускорить процесс выздоровления. Выбор терапии зависит от степени болевого симптома.

Первая помощь при острой боли

Позвоночник является опорой для скелета и всего организма в целом. Боль в любом его отделе сопровождается довольно неприятными симптомами. Человек скован в движении, часто он не может ходить самостоятельно, ухудшается состояние других органов и систем. Поясница является самым уязвимым отделом позвоночного столба. Поскольку человек передвигается прямо, в отличие от животных, и поясница у него является центром тяжести, огромная нагрузка направлена именно на этот отдел.

Остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата начинают развиваться в довольно молодом возрасте. В связи с тем, что у многих людей вид деятельности связан с положением сидя, а профилактика болезней спины отсутствует, рано или поздно межпозвонковые диски теряют эластичность и становятся причиной развития многих заболеваний, которые в острой форме способны причинять сильную боль. К таким заболеваниям относят:

  • воспалительные процессы седалищного нерва;
  • спондилез;
  • межпозвоночная грыжа;
  • растяжения и травмы;
  • радикулит;
  • люмбаго.

Внезапная острая боль нарушает образ жизни человека. Она появляется при какой-либо нагрузке на позвоночник, может резко начаться даже в состоянии покоя. В группу риска входят спортсмены, водители, люди, у которых работа связана с подъемом тяжестей и те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

При резкой боли в спине важно правильно оказать первую помощь пострадавшему. Необходимо занять горизонтальное положение на твердой поверхности. Это поможет мышцам и межпозвонковым дискам максимально расслабиться, при этом спазм немного уменьшится. Затем больной участок нужно смазать мазью с согревающим и обезболивающим эффектом. Если после этого боль не утихает и движения по-прежнему ограничены, можно принять нестероидные противовоспалительные средства. Как правило, они довольно эффективны. Принимать эти препараты в большом количестве не рекомендуется. Если боль не утихает после этих манипуляций, то нужно вызвать скорую помощь.

Читать еще:  Как улучшить рост ресниц в домашних условиях

После оказания первой помощи при отсутствии воспаления нужно туго перетянуть поясницу теплым платком, фиксируя ее в одном положении.

Когда требуется помощь специалиста

Необходимо немедленно обратиться к врачу, если кроме боли присутствуют следующие симптомы:

  • боли усиливаются;
  • кроме позвоночника болит еще в нескольких местах;
  • нарушена чувствительность.

Также необходима консультация врача, если ранее позвоночник был травмирован.

Методы терапии

Во время лечения острой боли в пояснице в домашних условиях можно применять лекарственные препараты, однако назначать их должен только лечащий врач. Обычно применяют следующие средства:

  • Обезболивающие препараты. Нестероидные противовоспалительные средства неплохо снимают болевой синдром, однако не стоит их принимать постоянно, потому что они обладают рядом противопоказаний и часто становятся причиной развития побочных эффектов.
  • Некоторые наркотические препараты разрешено применять непродолжительный период времени и только под контролем специалиста.
  • Местные обезболивающие средства. К ним относят мази, гели, крема. Их втирают в больную зону.
  • Часто врачи назначают своим пациентам мышечные релаксанты. Прием подобных препаратов сопровождается сонливостью и головокружением.

Любой из перечисленных препаратов должен быть согласован со специалистом, поскольку только он может назначить правильную схему лечения.

В некоторых случаях, когда ни один из перечисленных препаратов не смог помочь, назначаются инъекции кортизола, которые делают в пространство вокруг спинного мозга. Кортизол помогает снять воспалительный процесс в области нервных корешков, но до полного устранения болевого синдрома может потребоваться несколько месяцев.

Физиотерапия и ЛФК

В некоторых ситуациях медикаментозное лечение противопоказано. Например, беременным, кормящим женщинам, пациентам с заболеваниями, при которых нельзя принимать лекарственные препараты. В таких случаях многие врачи рекомендуют своим пациентам немедикаментозные средства лечения.

Хорошо снимает боль гимнастика. Она позволяет быстро снять боль в пояснице в домашних условиях, снять напряжение в мышцах, устранить боль, укрепить мышечный корсет. Отмечают положительное влияние упражнений на сон, весь организм в целом и нервную систему пациента. Время выполнения основной тренировки – около 5 минут, однако эффект можно ощутить уже во время выполнения.

Одно из наиболее полезных упражнений – «кошка». Нужно стать на четвереньки, прогнуть позвоночник вниз, затем выгнуть его вверх дугой. В каждом положении необходимо оставаться по 7 секунд.

Положительное влияние на весь позвоночник в целом оказывают скручивания. Для их выполнения нужно расположиться на твердой поверхности, на спине. Согнутые в коленях ноги поворачивать в одну сторону, а корпус тела в другую. При этом важно ощущать, как растягиваются все мышцы.

Стоя на четвереньках голову и плечи следует уложить на стул. Медленно тянуть поясничный отдел сначала в одну, потом в другую сторону.

Хороший стойкий эффект дает гимнастика Бубновского. Однако перед началом занятий также нужна консультация лечащего специалиста.

Массаж и самомассаж

Польза массажа очевидна:

  • уменьшает боль;
  • стимулирует кровообращение;
  • улучшает ток лимфы;
  • восстанавливает проводимость нервных волокон;
  • устраняет отечность;
  • останавливает воспалительные процессы в организме.

Однако массаж должен выполнять только специалист, в противном случае он может усугубить положение.

Массаж противопоказан в острый период болезни, при повышенной температуре, опухолевых заболеваниях, тромбозах, гипертонии, смещениях дисков, туберкулезе и некоторых патологиях сердечных органов.

Неплохо научиться основным техникам самомассажа. Перед выполнением нужно разогреть спину, заняв положение лежа на животе и потянуться вверх головой. После этого сесть и потянуть руки за головой, стараясь скрепить их в замке. Затем правой рукой нужно промять мышцы вдоль позвоночника, то же самое повторить левой рукой. Далее двумя руками разминаются бока. После массажа необходимо укутаться в теплое одеяло и полежать в спокойной обстановке.

Парафинотерапия

От острых болей в пояснице хорошо помогает лечение парафином. Цель процедуры – усиление тока крови и лимфы в тканях с нарушенным кровоснабжением. Во время процедуры теплый расплавленный парафин наносят на больную область. Средняя ширина слоя при этом должна составлять не менее 15 мм. Сверху парафин укрывается пленкой и теплым одеялом для расслабляющего эффекта. Курс лечения от 7 до 20 дней.

Народные средства лечения

К народным методам лечения относят растирания, применение настоек, компрессы, ванны. Хорошо зарекомендовал себя компресс, который готовят на основе меда и уксуса. Очень быстро снимают боли в поясничном отделе прогревания с теплой солью в холщовом мешке. Ванна с горчицей расслабляет и снимает мышечное напряжение. После любой из этих процедур необходимо тепло одеться и зафиксировать спину теплым платком.

Профилактика болей в пояснице

После снятия болевого синдрома и воспаления нужно позаботиться о том, чтобы такой приступ больше не повторился. Для этого нужно вести здоровый образ жизни – отказаться от вредных привычек, сбалансировать питание, выбрать правильный матрас для сна и отдыха. Ежедневно следует выполнять легкие упражнения для мышц спины, раз в полгода проходить курс массажа. Важно понимать значение водных процедур для здоровой спины. Плавание в бассейне, циркулярный душ, обливание – все это способствует здоровью спины и организму в целом.

Очень важно сбалансировать свой рацион, добавить в него больше витаминов и микроэлементов. Необходимо учесть свою потребность в БЖУ и соблюдать ее. Это способствует набору мышечной массы, которая поможет держать позвоночник и освободиться от лишнего веса.

Как быстро и эффективно вылечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Поясничные боли знакомы почти каждому. Боль, как любовь: появляется, когда не ждешь. Наклонился шнурки завязать, и вдруг – не разогнуться. Или даже проснулся, а сесть больно. Поясничный остеохондроз формируется долго, знать о себе дает резко, требует лечения, и сделать это в домашних условиях хочется быстро. Потому что боль интенсивная: повернуться не дает.

Можно ли коварную болезнь, скрыто развивавшуюся годами, укротить дома, быстро избавиться от резкой боли?

Отчего болит спина при остеохондрозе, как вылечить это в домашних условиях

Чтобы справиться со следствием (болью), нужно знать причины проблемы. Это поможет действовать целенаправленно, нейтрализовать источник болевых ощущений. И, да: лечить остеохондроз поясничного, и не только, отдела с успехом можно в обычных домашних условиях, зная – как.

Каков механизм болевого синдрома при поясничном остеохондрозе, как лечить его, как снять боль в домашних условиях? Разберемся, что и почему болит. Болят всегда мышцы. Именно у них есть болевые рецепторы, с которых считывается информация нервами, передаваясь оттуда в мозг.

Ни кость болеть не может, ни сам нерв. Хрящи тоже лишены болевых рецепторов.

Главные причины заболевания

Позвоночник, в каком бы состоянии ни были его составляющие, поддерживается в рабочем состоянии мышцами и связками. Когда эта поддержка:

  • Ослаблена;
  • Травмирована;
  • Подвержена отеку;
  • Скована спазмами, – возникает острейшая боль.

Часто по интенсивности она превосходит даже сердечную. Терпеть такое сложно, человек ищет выход. Нужно понять, как немедленно, прямо сейчас, в домашних условиях, избавиться от боли, провести доступными методами лечение остеохондроза поясничного отдела.

  • Слабость мышц. Да, это основное. Слабую мышцу моментально сильной не сделаешь. Но начать укреплять ее нужно сразу. Как? Единственное и самое верное, надежное средство: правильная физическая нагрузка. Да, нагрузка, хоть мышцы и болят. Без преодоления выздоровления не будет. Существуют мази, растирки, таблетки, уколы – это временное облегчение, но не излечение;
  • Травматизм. Слабая мышца травмируется нагрузкой. Человек ведь не может просидеть всю жизнь у компьютера или у телевизора пролежать, он еще и двигаться вынужден. Элементарно перемещать себя в пространстве по неотложным нуждам. Для детренированной мышечной системы это уже нагрузка. Наступает момент, когда и – перегрузка. Вот тогда и «заклинивает» где-то, часто это – поясничный отдел. Дряблые мышечные волокна даже от обычного движения получают микронадрывы: травмируются;
  • Отеки. Даже такая внутренняя травма волокон мышц – причина отека. Отекшие мышцы болят еще сильнее. Болевые рецепторы сигнализируют: SOS! Нужна помощь! Нервы считывают сигнал, отсылают его в мозг. Человек пока об этой цепочке не думает. Он жаждет одного: избавиться от боли, думает, чем лечить ему в домашних условиях мучительный поясничный остеохондроз.

Но знание причин – ключ к ликвидации следствий. Слабость, травмирование и отечность мы уже упомянули. Вот такая слабая мышца (или мышцы), отекшая и с микротравмами, при любом невинном движении (повороте тела, наклоне при обувании) может легко спазмироваться. Спазм – это сильная боль. Все это в комплексе – проявления остеохондроза.

Поясничный возникает чаще других. Донимает он представителей обоих полов, но мужчинам достается по максимуму. Уже потому, что они – мужчины, на них исторически возложена «силовая функция» — тяжести поднимать традиционно полагается сильной половине. Хотя она не меньше ослабла физически, эта половина, с развитием цивилизации.

Если раньше подростку надо было на дерево влезть, чтобы яблоко сорвать, то сейчас: дважды руку протянуть. Первый раз: с полки супермаркета это яблоко в тележку на колесиках переложить. Второй – деньги за фрукт кассиру отдать. Тренировкой такое не назовешь. Цивилизованное общество свои правила устанавливает, часто пренебрегая последствиями.

Мышцы, не получая адекватной нагрузки, слабеют. А им позвоночник, да и все тело, поддерживать в форме нужно. Не выдерживают. Надрываются и болят.

Лечение остеохондроза поясницы самостоятельно, в домашних условиях

Что можно сделать дома, какую срочную помощь себе оказать? Сделать можно немало.

Но важно суть понять. Аптечные мази, растирки, направлены на активизацию кровообращения, что неплохо. Одновременно они согревающее действие оказывают. А вот это уже не плюс. Отеки, а боль – всегда отек, не греют! Вспомните детство – кто грел синяк (отек)? Здесь нужен холод. Только холод может устранить отек. Обязательно – в комплексе с движением.

Реакция на эту информацию предсказуема. Боль. Отек. Хочется принять обезболивающее, обложиться подушками и вообще не двигаться! А тут – движение. Подчеркнем: правильное, физиологичное, не травмирующее движение. Специальные упражнения. Будет больно. На помощь призовем холод.Он снимает отечность и этим обезболивает. Холод тоже ускоряет кровообращение, тем более в союзе с упражнениями.

Что делать, если «вступило» в спину? Человек знает: это проблема позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, но как его в домашних условиях – лечить? Не так уж и сложно.

Что на полу? Ковер? Палас? Расстелите поверх него (или попросите домашних, если сами не в силах) плед, одеяло, – что-то не очень мягкое, просто чуть увеличьте толщину своего «тренировочного поля». Лягте спиной на него.

При интенсивной боли под поясничный прогиб разместите грелку со льдом. Не всегда такое обезболивающее найдется под рукой. Не беда: любой пакет из морозилки: с овощами, другими замороженными продуктами, тоже подойдет. Оберните его полотенцем, и – под поясницу.

Не бойтесь. Методика не доморощенная, разработана доктором наук медицины. Многие наслышаны о Сергее Бубновском – это его рекомендации, проверенные на себе. Метод Бубновского уже излечил (именно излечил, не просто помог) тысячи пациентов.

Доктор располагает сетью тренажерных специализированных залов. Но он прекрасно адаптирует комплекс к домашним условиям, знает и советует, как и чем остеохондроз (хондроз в просторечии) поясничного отдела больного позвоночника лечить без специальных тренажеров, дома.

Несложный комплекс упражнений

Продолжим описание методики. Основные упражнения направлены на декомпрессию (уменьшение давления на прилегающие ткани) позвоночника и восстановление силы его мышц. Они таковы:

  1. Лежа на спине со сцепленными под шеей руками, старайтесь медленно приподниматься, поднимая и согнутые ноги. Цель – коснуться локтями коленей. Делается это на выдохе, выдох интенсивный, шумный. Упражнение через боль. Холод под поясницей и резкий выдох в болевой момент срабатывают на обезболивание. Мышцы, прилегающие к позвоночнику в поясничном отделе, растягиваются. Они спазмированы, растяжение снимает этот спазм, холод убирает отек. Несколько повторов заметно улучшают самочувствие;
  2. Встав на четвереньки (на колени и упор на ладони) ходить по комнате, максимально вытягивая руки поочередно вперед в этой ходьбе. Одновременно растягиваются поясничные мышцы. Эффект, как от первого упражнения;
  3. Лечь возле дивана на спину, положив ноги на диван. Бедра прижаты к дивану. Руки за голову и поднимать корпус, насколько получится, в сторону дивана. Тоже растяжка. Под поясницей холод.
Читать еще:  Инсульт реабилитация в домашних условиях

Если применили этот комплекс сразу при выявлении боли, она может отступить после первого же занятия. Иногда потребуется несколько. Но легче станет сразу. Бросать занятия не стоит, двадцати минут ежедневно хватит для поддержки мышц в нормальном состоянии. Уйдут боли, можно добавить еще упражнения, мышцы будут крепнуть. Это страховка от рецидива. Сильные мышцы надежно удерживают позвоночник в правильном положении, слабые – источник проблем.

Одновременно, восстанавливая мышцы, упражнения способствуют улучшению гемодинамики. Крепкая здоровая мышца, сокращаясь и расслабляясь, помогает крови продвигаться по расположенным внутри нее сосудам. Кровь несет питание по всему организму, улучшается оно и в межпозвонковых дисках.

Еще физиолог Павлов утверждал: организм – система самовосстанавливающаяся. Это действительно так. Нужно только помочь мышцам обрести былую или близкую к ней силу. В системах тела работают группы поддержки, включаются замещающие функции, формируются обходные пути – восстановление возможно.

Симптоматическое лечение

Не каждый человек боль от пояснично-крестцового остеохондроза способен перенести, выбрав лечение только упражнениями в домашних условиях. Основное беспокойство вызывают именно симптомы. Их заболевший стремится снять первым делом.

Лечение симптоматики – очень распространенное дело. Врачи прописывают средства, не оказывающие лечебного действия. Препараты просто нарушают передачу импульсов от страдающего органа к мозгу. Патология остается, пациент некоторое время ее не чувствует. Процесс прогрессирует, рецидивы неизбежны.

Но самое ощутимое в болезни – симптом. Когда он болевой, интенсивно выраженный, важно вернуть приемлемое самочувствие. Есть проверенные средства, они в домашних условиях хорошее подспорье в том, как вылечить боль, которую спровоцировал поясничный остеохондроз.

Лучшие из средств:

  • Солевые примочки. Метод старый, сейчас возрождается и доказывает свою эффективность.
  1. Поваренную каменную соль растворяют в воде, приготавливая 10% раствор. Соль берут крупного помола. Воду – лучше дистиллированную или отфильтрованную. Артезианская или родниковая не подойдет: в ней свои соли. Когда боль сильна, а фильтра или дистиллированной воды нет, взять можно обычную, водопроводную;
  2. Нужный процент получится, если взять 100 г соли и долить воды до литрового объема. Воду брать горячую. На практике не всегда нужен целый литр раствора. На одну процедуру хватит даже такой комбинации: две столовых ложки крупной соли на двадцать столовых ложек воды;
  3. Соль должна полностью раствориться;
  4. В растворе смачивают марлю или многократно стираную, не новую, хлопчатобумажную ткань. Несильно отжимают, складывают. Ткань – вчетверо, марлю – в 8 слоев. Пока не остыла, прикладывают к пояснице, туда, где сосредоточена боль. Сверху покрывают сухой тканью или бинтуют. Это не компресс, никаких пленок или клеенок быть не должно. Примочка «дышащая». Кожа обязательно чистая: ни мазей, ни следов йода, ни растирок чтобы не было;
  5. Так оставляют на ночь, а лучше – часов на десять;
  6. После ткань тщательно стирают и полоскают, кожу можно обтереть перед следующей процедурой чистым влажным полотенцем.

Курс – не меньше 10 примочек. Повторять ежедневно. Боль уйдет после первых трех – пяти. А облегчится с первой примочки. Но провести манипуляции нужно все десять раз. Иначе быстрый рецидив почти неизбежен.

  • Медовая капуста. Часто применяемый, хорошо снимающий боль, метод. Капустный лист с вогнутой стороны смазывают медом, и накладывают этой же стороной на больное место. Закрепляют, обвязав тканью вокруг поясницы. Оставляют на ночь. Боль уходит в среднем за три дня.
  • Глиняные лепешки. Глина подойдет любая, не надо никакой особенной. Замешивают ее до консистенции размятого пластилина, лучше на солевом растворе. Небрезгливые иногда используют для замеса упаренную урину. Эффект примерно одинаков, ощущения тоже. Только запах сильно отличается. Здесь уже лепешку из глины накрывают целлофановым пакетом: своеобразный компресс.

Помогает глина быстро, иногда за одну процедуру. Вечером наложил глиняный компресс, утром снял и на некоторое время забыл, где болело.

Много еще существует рецептов, снимающих боль при поясничном остеохондрозе. Мази из трав и животных жиров, растирки из жгучих растений, припарки, настойки. Все они – отвлекающие и согревающие. А тепло – временное облегчение и самообман.

Поэтому здесь мы разговор вели только о том, что лечит, что пользу приносит. Остальное имеет право быть. Как и любой пациент вправе выбрать: загонять болезнь внутрь или изгнать ее совсем.

Лечение боли в пояснице в домашних условиях, народными средствами

Лечение боли в пояснице в домашних условиях, народными средствами

Перед тем, как начать лечение болей в пояснице в домашних условиях, нужно выявить ее причину. Для того, чтобы окончательно определиться с диагнозом, нужно обратиться к врачу, который, благодаря вашим анализам, скажет заключительное слово.

Многие люди страдают болями в пояснице, но позволить себе лечение медикаментозными средствами не могут из-за финансовых проблем. В таких случаях можно прибегнуть к использованию домашних средств, которые помогут утолить боль в пояснице, или вообще полностью избавиться от нее.

Лечение в домашних условиях подразумевает применение народных средств. Это могут быть различные настои для приема внутрь и растирания больного места, различные горячие и холодные компрессы.

В любом случае, прежде чем начать лечение боли в пояснице в домашних условиях нужно установить наличие заболевания. Потому что пытаясь лечение боли в пояснице без точного диагноза может привести к неприятным последствиям и осложнениям.

1. Лечебная физкультура против боли в пояснице

Еще с детства нам прививают любовь к спорту и, как известно, не зря. В первую очередь физические упражнения имеют существенное влияние на формирование позвоночника, который спустя годы скажет вам спасибо за активную физкультурную жизнь.

Спорт должен сопровождать нас всю жизнь. Чтобы не ощущать боли в суставах, позвоночнике, и, в частности, в пояснице, нужно делать зарядку по утрам, и, по возможности, заниматься физическими нагрузками несколько раз в неделю. Так же обязательным критерием здоровой поясницы является правильное питание. Постарайтесь отказаться от фаст-фуда, жирной пищи, от нерациональных приемов пищи, перееданий, а также употребления еды на ночь.

Если на протяжении длительного времени заниматься ЛФК, когда вы стали заложником болей в пояснице, то почувствовать улучшения можно уже после нескольких занятий. ЛФК помогает укрепить мышечный корсет, который непосредственно держит позвоночник, а процесс разрушения хрящевой ткани постепенно прекращается.

Выполнять упражнения следует по определенному комплексу, который будет назначен вам лечащим врачом, 3-4- раза в неделю, а заниматься можно как дома, так и в группе.

2. Лечебные компрессы против боли в пояснице

Все возможные и известные компрессы, которые ставятся в домашних условиях, не могут, в большинстве своем, нанести какой-либо ущерб организму, потому что, чаще всего, используются исключительно натуральные препараты.

Для того чтобы снять усталость поясницы, тянущую и не приятную боль, можно поставить компресс и вернуть хорошее самочувствие.

Несколько рецептов компрессов, которые могут помочь восстановить былую подвижность:

  • Мед и уксус перемешать в одинаковом количестве и нанести на капустный лист, приложить к больному месту и укутать теплым шарфом или тканью. Можно выполнять эту процедуру 2-3 раза в день и держать по 20-30 минут. Больше держать не рекомендуется, поскольку уксус имеет не приятную особенность впитываться в кожу и вызывать легкое жжение.
  • Хрен и редьку натереть на терке и смешать со сметаной в пропорции 1:1. Обычно чтобы избавиться от ноющей боли достаточно трёх процедур, время которых занимает не больше полутора часов. Рекомендуется делать процедуры через день.
  • Измельченный репчатый лук нужно завернуть в полиэтиленовый пакет и оставить на пояснице на 20 минут. Проводить эту процедуру следует один раз в день, на протяжении недели.
  • 3 столовые ложки горчичного порошка нужно размешать в 5-8 ложках фильтрованной воды и оставить на больном месте на 5-10 минут, замотав больную область шерстяной тканью. Больше держать не стоит, поскольку горчица может оставить ожог на коже.
  • Листья свежего или сушеного лопуха нужно размочить в воде, после обдать кипятком и приложить к больной области. Замотать шерстяной тканью. Лучший эффект будет достигнут в том случае, если компресс оставить на ночь.

  • Картофель и хрен в одинаковом соотношении нужно натереть на терке, добавить столовую ложку меда ( на 1 среднего размера картофелину) и растереть больное место этим раствором. Обычно оставляют компресс на 1,5-2 часа, но если хрен не сильно будет жечь, то можно оставить и на большее время. Проводить такую процедуру стоит 1 раз в день, в течение 3-5 дней, после вы заметите улучшение и снижение боли в пояснице.

Лечебные компрессы – это отличный способ, чтобы побороть боль в спине и пояснице в частности в домашних условиях. Они доступны всем и каждому, а так же очень легки в применении. Однако, нужно помнить, что все подобные виды лечения нужно начинать выполнять только после консультации врача и установки вашего диагноза.

3. Растирания поясницы для утоления боли

Лечебные растирания больной области оказывают положительный эффект за счет того, что ускоряют кровообращение в том или ином месте и, соответственно, ускоряют также и обмен веществ. Клетки в мышцах и органах больной области больше обогащаются кислородом и лучше работают.

Положительный эффект таких растираний доказан многолетним опытом и практикой. Самое оптимальное время, для того, чтобы проводить эту процедуру – это вечернее время, перед сном. Причем после процедуры больное место нужно укутать в теплый шерстяной шарф или ткань.

Наиболее эффективные растирания можно увидеть ниже:

  • Большая редкость найти сейчас тройной одеколон, но именно он станет главным ингредиентом этого растирания. Итак, тройной одеколон, йод, настойка валерианы, 3-5 острых перцев огонёк. Все настаивается сутки, после чего растираем больную область и укутываем теплой тканью на ночь.

  • На спирту в течение какого-то времени настаиваем мухомор или, репейник, эвкалиптовые листья, адамов корень и растираем поясницу, после чего закутываемся в теплую ткань. Еще эту настойку называют «жгучая смесь».

  • Прогреть мед (лучше всего гречневый) на огне и растереть больное место. Растирать следует пластмассовым наконечником, потому что горячий мед может обжечь кожу рук.

Настойки на спирту считаются одними из самых эффективных настоек, однако многие растения можно настаивать в течение некоторого времени залив их кипятком или держа в термосе. Настойки, которые не настаиваются на спирту, применяют к растирке чаще, так как они не так обжигают кожу, но и не являются максимально эффективными.

Такие растирки можно использовать по 2-3 раза в день.

4. Сухое тепло

Чтобы избавиться от боли в пояснице и спине можно применять сухое тепло. Его действие эффективно в том случае, если боль происходит не только из-за болезни, но так же и из-за травм, растяжений. Таким образом, в специальный мешочек (который можно сшить самостоятельно из шерстяной ткани) насыпается песок, черешневые косточки или крупная соль.

Читать еще:  Убрать папилломы в домашних условиях

Этот мешочек разогревается в духовке (не в микроволновке) и прикладывается к больному участку. Если он получился слишком горячим, можно обернуть его дополнительно в полотенце.

После того, как закончите процедуру (когда мешочек остынет), вы должны почувствовать облегчение в поясничном отделе позвоночника. Процедура не должна вызывать у вас дискомфорт, мешочек не должен обжигать кожу больной области. Поэтому мешочек не нужно разогревать слишком сильно.

К действию сухого тепла можно также отнести перцовые пластыри, которые продаются в аптеке, но их можно сделать и самостоятельно. Такие пластыри имеют разогревающее действие на расположенную область и оказывают положительный эффект при применении.

5. Настои внутрь, как средство борьбы с болью в спине

Довольно эффективные средства, так как они быстрее всасываются организмом и быстрее утолят боль в пояснице. Некоторые рецепты предоставляем для вас ниже:

  • Корень сабельника пропустить через мясорубку или натереть на мелкой терке. Залить 0,5 водки и настаивать около месяца (минимум) в недоступном дневному свету месте. Принимать перед каждым приемом пищи по одной столовой ложке.
  • Вино из девясила. Рецепт такого вина очень прост: 100 грамм дрожжей (лучше живых, не сухих), измельченный корень девясила — 3 столовые ложки, мед — 1 литр. Поместить все ингредиенты в перемешанном виде в трехлитровую банку заполнить водой за 3-4- см от краев. Сверху одевается резиновая перчатка с проколом. Настаивается такой раствор не меньше месяца, после чего принимается по 100 грамм утром натощак и вечером.

В очередной раз хочется посоветовать вам, что прежде чем начинать самостоятельное лечение, нужно обратиться к врачу. Боли в пояснице, пусть даже локальные, могут быть симптомами серьезных недугов в организме.

Поэтому, какими бы действенными не были методы домашнего лечения, хочется сказать, что они не заменят консультацию врача и выявление точного диагноза.

Лечите поясницу правильно! И выздоравливайте!

Болит поясница: что делать в домашних условиях

Боли в пояснице беспокоят пациентов часто независимо от их возраста и пола. Существует множество причин, способных спровоцировать неприятные ощущения в нижней области спины. Заболевания опорно-двигательной системы, стресс, патологии мочеполовых и пищеварительных органов, нарушения кровообращения, недостаток физических нагрузок и даже лишние килограммы приводят к дискомфорту. Купировать боль можно и в домашних условиях, но для этого важно знать основную причину болей в пояснице. Ч то делать в домашних условиях если болит поясница?

Как лечить поясницу дома

Лечение боли в пояснице в домашних условиях должно контролироваться доктором. Терапия включает несколько методик и является комплексной. Во время ремиссии помогают массажи и специальные упражнения, обострение симптома требует лечения аптечными препаратами.

Кроме того, врачи советуют следовать нескольким простым правилам терапии:

  • Забыть о неподвижном образе жизни. Тело нужно укреплять регулярными тренировками или зарядкой. Если пациент проводит много времени в сидячем положении из-за работы, разминка для него особенно важна.
  • Гулять и дышать свежим воздухом. Больному подойдет средняя скорость передвижения.
  • Позаботиться о спине во время сна. Хроническое проявление болей и их профилактика требуют постоянного комфорта для хребта. Достичь результата в ночное время поможет твердый удобный матрас.
  • Если боль выражена сильно, использовать специальный корсет или пояс для правильной фиксации позвоночника.
  • При малейших обострениях симптома и отсутствии домашней терапии, нужно обращаться к врачу.

Медикаментозная терапия

Только доктор может решать, как снять боль в пояснице в домашних условиях с помощью медикаментов. Терапия не в больнице ни в коем случае не значит самолечение.

Таблетки и капсулы

Лекарства данной формы выпуска применяются для купирования боли и устранения воспаления. Существуют также средства для нормализации циркуляции крови и восстановления обмена питательных веществ.

Чаще всего при болях в пояснице назначают:

  • Обезболивающие и противовоспалительные таблетки. Например, Ибупрофен или Диклофенак.
  • Миорелаксирующие препараты. Используются, когда обезболивающие средства не помогают. Включают Баклофен и Тизанидин.
  • Кортикостероидные лекарства. К ним относится Преднизон.
  • Препараты с наркотическим эффектом. Применяются в крайних случаях, если никакие другие средства не помогают, а боль отличается остротой. Назначается Кодеин или Викодин.

Мази и гели

Как избавиться от боли в пояснице в домашних условиях без внутреннего применения лекарств? С помощью мазей и гелей.

Препараты наружного использования делятся на:

  • Нестероидные лекарства — Фастум-гель.
  • Сосудорасширяющие медикаменты, а также раздражители. Предназначены для улучшения кровообращения в области поясницы — Финалгон и Апизартрон.
  • Препараты с диклофенаком в составе. Популярностью пользуется Вольтарен-гель.
  • Хондропротекторы. Восстанавливают структуру поврежденных позвонков поясницы и нормализуют процессы образования костной ткани. Препарат категории – Хондроксид.
  • Средства, обладающие комбинированным эффектом. К ним относится Долобене.

Лечебные пластыри

Отзывы утверждают, что пластыри не только эффективно, но и быстро воздействуют на очаг боли в пояснице. Существует два вида лекарств, подходящих для терапии спины:

  • Перцовые (например, Нанопласт Форте);
  • Растительные, использующие целебные свойства лекарственных трав (Тонпуо).

Лечебная физкультура

Распространено мнение о том, что подвижность усиливает боль в пояснице. Врачи утверждают, что это не так – наоборот, вредит организму постоянное сидение на одном месте. А вот лечебная физкультура входит в народные средства от боли в пояснице.

Зарядка обладает комплексным воздействием на организм:

  • Восстанавливает циркуляцию крови;
  • Расслабляет, а затем укрепляет мышцы поясницы;
  • Отвлекает от болевых ощущений.

Лучшее и самое простое упражнение – ходьба. Гулять можно в домашних условиях, используя тренажер. Однако лучший вариант – пройтись на свежем воздухе в среднем темпе, подобрав место с максимально чистым воздухом. Дневная норма ходьбы – от часа и больше.

Во избежание сильных острых болей врачи рекомендуют полежать. Подойдет твердая ровная поверхность, например, пол. Сначала можно опуститься на живот и подождать, пока неприятные ощущения утихнут. Затем следует лечь на спину, а ноги оторвать от пола и опереть о стену. Простое упражнение поможет купировать боль и расслабить хребет.

Для напряжения мышц поясницы используется периодическое сжатие ягодиц и выпрямление стоп носками вверх.

Существует комплекс упражнений, улучшающих растяжку. Зарядка включает сидячие и лежачие позиции. Упражнения делаются поочередно на обе ноги.

Исключены элементы, при которых:

  • Нужны махи ногами;
  • Нагрузка идет на пресс;
  • Используются приседания.

Массаж – это то, что делать в домашних условиях если болит поясница , разрешено. Желательно применять специальное масло для растираний. Средство может содержать экстракты лаванды, шалфея или можжевельника. Как базу используют любое масло, например, детское или оливковое.

Существует несколько этапов выполнения правильного массажа:

  • Разогреть тело с помощью масла и ладоней. Поглаживать спину в течение двух минут.
  • Большим пальцем или ладонью растереть кожу. Выполнять круговые движения. Перемещать руки от поясничного до шейного отдела вдоль хребта.
  • Размять мышцы. Использовать две руки. Одной нажимать на массируемые участки, второй выполнять поглаживание. Сначала размять бока, затем плечи. В конце легко помассировать шейную область.

Лечебная гимнастика

Лечение боли в пояснице в домашних условиях проводится также с помощью гимнастики. Упражнения оказывают на организм комплексное воздействие: купируют боль, приводят мышцы в тонус, уменьшают риск последующих проявлений патологии.

Некоторые позиции лечебной гимнастики:

  • Опуститься на спину. Согнуть колени. Руки положить на пол вдоль туловища. Плавно отвести ноги вправо, а верхнюю часть корпуса в противоположную сторону. Вернуться в начальную позицию. Повторить симметрично.
  • Опуститься на четвереньки. Прогнуться, вытягивая спину вверх так, чтобы получилась дуга. Подождать в позиции несколько секунд. Принять начальное положение.
  • Стать на колени и вытянутые руки. Плечами и грудной клеткой опереться на стул. Не спеша отвести поясничную область вправо, затем влево.

Народные средства

Классические народные средства от боли в пояснице включают компрессы, растирания и настои. Терапия должна быть осторожной, поскольку у пациента может обнаружиться аллергия на те или иные компоненты лекарств. Прежде чем применять рецепт, желательно проконсультироваться с доктором.

Лечебные компрессы

Компрессы используются наиболее часто. Некоторые популярные рецепты:

  • Настоять ромашку, зверобой, чабрец и бузину. Наложить повязку со средством, обернуть теплой тканью. Применять перед сном.
  • Листья лопуха просушить, облить горячей водой и положить над очагом боли. Компресс укутать в теплую ткань и не снимать час.
  • Использовать мед. Тщательно натереть область поясницы продуктом. Компресс поможет восстановить правильную циркуляцию крови и тонизирует мышечные структуры.

Растирания

Как снять боль в пояснице в домашних условиях ? С помощью растираний, например.

Существует несколько простых рецептов процедуры:

  • И спользовать «Тройной» одеколон. Взять флакон средства, добавить несколько бутылочек йода с 3 % содержанием действующего вещества, пять средних перцев и два пузырька валерианы. Перемешать компоненты в затемненной емкости, взболтнуть. Настаивать сутки. Использовать перед отходом ко сну. Втирать в поясничный отдел или нарисовать над очагом боли сеточку. Обернуть талию теплой тканью. Рецепт наиболее эффективен при лечении радикулита.
  • Применить настойку растений на спирту. Подойдут адамов корень и эвкалипт. Репейник одинаково эффективен в использовании как для компрессов, так и для растираний.
  • Обертываться листьями хрена. Растение достаточно приложить к коже над пораженным участком. Затем листья обматываются теплой тканью.

Настои для внутреннего приема

Прием настоек внутрь – еще один способ, как избавиться от боли в пояснице в домашних условиях .

Наиболее распространенные рецепты:

  • Взять 0,1 кг дрожжей, 0, 05 кг мелко нарезанного корня девясила, 1 л меда. Поместить компоненты в трехлитровую банку и заполнить емкость водой. Верхние 5 см посудины должны остаться свободными. Резиновую перчатку проколоть и использовать как крышку. Банку поставить в теплое место и дать смеси забродить. Спустя месяц перенести емкость в холодок. Пить лекарство дважды в день, утром и вечером. Разовая доза – 100 г. Желательно дополнить трапезу медом.
  • Использовать сабельник. Мелко нарезать корень растения. Поместить в емкость необходимого объема и налить туда водку. Подождать месяц, пока средство настоится. Применяется лекарство трижды в день по 5 мл.

Когда лечение дома противопоказано

Лечение боли в пояснице в домашних условиях рекомендовано не во всех случаях. Срочно обратиться к доктору нужно, если:

  • Дискомфорт и спазмы беспокоят трое и больше суток;
  • Присутствует гипертермия;
  • Больного тошнит и рвет;
  • Наблюдаются патологии ЖКТ;
  • Возникают проблемы со стороны мочеполовой системы;
  • Конечности теряют чувствительность;
  • Происходят частые головокружения и потеря сознания.

Поскольку данные симптомы могут проявляться при весьма серьезных патологиях (например, аппендиците или почечной недостаточности), домашняя терапия усугубит проблему и не даст возможности начать лечение вовремя.

Профилактические меры

Профилактика болей в пояснице очень проста и не требует особых усилий. Она укрепляет не только позвоночник, но и весь организм в целом.

Вот как снять боль в пояснице в домашних условиях и предотвратить их возвращение заранее:

  • Тратить на зарядку достаточное количество времени. Желательно уделить укрепляющим упражнениям три отрезка длительностью 50 минут в сутки. Лечебная зарядка проводится каждый день и занимает около получаса при условии стабильного незначительного болевого симптома.
  • Когда спазмы отсутствуют, рекомендовано тренировать пресс. Подойдут занятия в бассейне и классические упражнения на укрепление мышц брюшной области.
  • Продолжать спать на удобном и твердом матрасе. Временная ремиссия – не повод отказаться от правильного отдыха.
  • Позаботиться о повседневном комфорте. Девушкам и женщинам, склонным к болям в пояснице, не стоит носить высокие каблуки. Желательно приобрести туфли на низкой подошве или с ортопедическими вставками.

Лечить боли в спине дома можно. При этом важно следить за состоянием организма и при отсутствии положительных результатов ложиться в больницу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector