Скорая помощь при панических атаках

Паническая атака – протокол оказания помощи на этапе СМП

F40 Фобические тревожные расстройства

F41.0 Паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревожность). Паническая атака

F42 Обсессивно-компульсивное расстройство

Основные клинические симптомы

Фобические тревожные расстройства

  • Навязчивый, иррациональный страх перед определенными предметами, видами деятельности или ситуациями и непреодолимое желание избегать встречи с ними;
  • Резкое беспокойство;
  • Тахикардия, тахипноэ;
  • Потливость, дрожь, тошнота.

Паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревожность)

Пароксизмальный страх, часто сопровождающийся чувством неминуемой гибели или тревогой и, или ощущением внутреннего напряжения, в сочетании с четырьмя или более из списка панико-ассоциированных симптомов:

  • выраженное сердцебиение;
  • потливость;
  • мышечная дрожь;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • ощущение удушья;
  • боль в груди;
  • тошнота или другие симптомы со стороны ЖКТ;
  • головокружение;
  • озноб или прилив крови к лицу;
  • ощущение нереальности или ощущение обособленности от самого себя;
  • страх утерять контроль или сойти с ума;
  • страх смерти.

Обсессивно-компульсивное расстройство

  • Тягостные стереотипные, навязчивые мысли, образы, влечения или действия, воспринимающиеся как бессмысленные, которые в стереотипной форме вновь и вновь приходят на ум и вызывают безуспешную попытку сопротивления;
  • Компульсивные действия или ритуалы (повторяющиеся вновь и вновь стереотипные поступки, смысл которых заключается в предотвращении каких-либо объективно маловероятных

Диагностические мероприятия

  1. Сбор анамнеза (одновременно с проведением диагностических и лечебных мероприятий);
  2. Осмотр врачом (фельдшером) скорой медицинской помощи или врачом специалистом выездной бригады скорой медицинской помощи соответствующего профиля;
  3. Термометрия общая;
  4. Исследование уровня глюкозы в крови с помощью анализатора;
  5. Пульсоксиметрия;
  6. Регистрация электрокардиограммы, расшифровка, описание и интерпретация электрокардиографических данных.

Лечебные мероприятия

  1. Обеспечение лечебно-охранительного режима;
  2. Корвалол — 30-50 капель перорально в теплом растворе воды или, и
  • Настойка валерианы — 30 капель перорально в теплом растворе воды или, и
  • Настойка пустырника — 30-50 капель перорально в теплом растворе воды;
  1. Глицин — 500 мг сублингвально;
  1. При необходимости в/в введения медикаментов:
  • Катетеризация кубитальной или, и других периферических вен или установка внутрикостного доступа;
  1. При артериальной гипертензии и тахикардии, отсутствии противопоказаний:
  • Анаприлин — 10-20 мг или
  • Метопролол — 25-50 мг перорально или
  • Каптоприл — 25-50 мг перорально или
  • Энаприлат (Энап Р) — 0,625-1,5 мг в/в (внутрикостно) болюсом медленно;
  1. При сохраняющихся симптомах заболевания:

Для врачей психиатров:

  • Тизерцин — 25-50 мг в/м или перорально или
  • Диазепам — 0,15-0,3 мг/кг (Феназепам — 0,5-1-2 мг) в/м или в/в (внутрикостно) болюсом медленно;

Для бригад всех профилей:

  • Диазепам -0,15-0,3 мг/кг в/в (внутрикостно) болюсом медленно;
  1. Медицинская эвакуация по показаниям (см. «Общие тактические мероприятия»).

Общие тактические мероприятия

При обслуживании вызова на дому

Для бригад всех профилей, кроме психиатрических:

  1. Проводить терапию;
  2. При согласии пациента на консультацию психиатра:
  • Вызвать психиатрическую бригаду;
  • Проводить терапию до передачи пациента психиатрической бригаде;

При отказе пациента от консультации психиатра:

  • Провести медицинскую эвакуацию по превалирующей соматической симптоматике.

Для психиатрических бригад:

  1. Проводить терапию;
  2. При наличии показаний для госпитализации в психиатрический стационар (выраженные фобические расстройства (агарофобия, танатофобия, антропофобия и др.):
  • Медицинская эвакуация для госпитализации в психиатрический стационар в добровольном порядке, в том числе по направлению райпсихиатра;
  1. При отсутствии показаний для госпитализации в психиатрический стационар:

Дать рекомендации:

  • Контроль поведения пациента родственниками;
  • Консультация психиатра, психотерапевта, невропатолога, терапевта;

Предложить активный вызов участкового врача;

При согласии пациента или его законного представителя на активный вызов участкового врача:

  • передать активный вызов в поликлинику через медсестру (фельдшера) по приему вызовов и передаче их выездным бригадам.

При обслуживании вызова в общественном месте

Для бригад всех профилей:

  1. Проводить терапию;
  2. Провести медицинскую эвакуацию:

Для бригад всех профилей, кроме психиатрических:

  • по превалирующей соматической симптоматике;

Для психиатрических бригад:

  • в психиатрический стационар в добровольном порядке;

при отказе пациента от госпитализации в психиатрический стационар:

  • по превалирующей соматической симптоматике.

При обслуживании вызова в лечебном учреждении

Для психиатрических бригад:

При наличии показаний для госпитализации в психиатрический стационар:

  1. Проводить терапию;
  2. Провести медицинскую эвакуацию для госпитализации в добровольном порядке;

При отсутствии показаний для госпитализации в психиатрический стационар или отказе пациента от госпитализации в психиатрический стационар:

  1. Провести терапию, при необходимости;
  2. Дать рекомендации:
  • надзор за пациентом, индивидуальный пост медсестры;
  • психофармакотерапия по показаниям;
  • консультация штатного психиатра;
  • перевод в психиатрический стационар с согласия пациента и его законных представителей при компенсации основного заболевания.

«Скорая помощь» при панических атаках

Эмоции и стресс накапливаются в организме. Внезапно появившаяся тревога может случиться где угодно и когда её меньше всего ждёшь, и моментально лишает способности критично мыслить тянув за собой адекватность реагирования.

Приходят люди, которые считают такое состояние приговором. На самом деле это не так. Это лишь тревожный сигнал, что организму нужна помощь. Если знать варианты помощи, то себе можно помочь не бояться следующих приступов. Что нужно делать:

Выпить воды – вода одна из земных стихий –покой и умиротворение

Если есть возможность, умыться

Глубоко дышать – вдыхать через нос, выдыхать через рот. Дыхательные упражнения лучше проделать удобно расположившись.

Стараться обращать своё внимание на какой – то объект. Это может быть человек, телевизор, животное, вывеска магазина, цветочная клумба и т.д.. Можно переключить своё внимание на интересные воспоминания, фильм, позвонить другу.

Выпить успокоительное средство. Приложить к голове холодный компресс.

Включить музыку — идеальны в этом случае звуки природы и приятная музыка, под неё можно начать медитировать – это дополнительная помощь, которая также поможет успокоить себя.

Упражнение визуализации позволит представить свой страх как осязаемый образ, который можно спроектировать и представить как Вы его уничтожаете.

Земные стихии – земля, воздух, вода и огонь – помогут успокоить себя и почувствовать чувство защищённости (земля), сосредоточенность (воздух), умиротворение (вода), внутренние ресурсы (огонь).

Земля – сядьте или лягте. Вы в безопасности. Вы явно ощущаете чувство защищённости.

Воздух – начинаете дышать. Ваше внимание обращено на то, как Вы дышите. Приходит сосредоточенность.

Читать еще:  Почему застаивается желчь в желчном пузыре

Вода – выпейте воды. С каждым глотком воды Вы чувствуете покой и умиротворение.

Огонь – обратитесь к тому, что внутри даёт жизненные силы.

Успокоить себя можно если самостоятельно вызывать тревогу на короткое время. Нагнетайте тревогу и выходите из неё. Таким образом можно понять, что страх управляем и кратковремен.

Особое значение всё же при «скорой помощи» панических атак стоит придать именно дыхательной гимнастики. Дыхание, само по себе, единственная вегетативная функция, на которую человек с лёгкостью оказывает произвольное влияние. Дыхательные упражнения способствуют расслаблению, освобождают от тревоги и беспокойных мыслей, помогают контролировать чувство тревоги, победить бессонницу, полезны для улучшения внимания и помогают отгонять негативные мысли, а также играют особую роль в психологической профилактике стрессов. Дыхательная гимнастика считается одной из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Важно подчеркнуть, что дыхание объединяет тело и разум. Замедленное дыхание используется, когда есть ощущение приближение приступа. Мы все помним иностранные фильмы, где герой в стрессе дышит в бумажный пакет и успокаивается. Происходит это потому, что уровень кислорода падает, а уровень углекислого газа повышается и приступ нейтрализуется.

Паническая атака вызывает состояние у человека в котором он испытывает беспричинный страх который он не в состоянии контролировать, и когда человеку становится необходима помощь нужно сохранять спокойствие, чтобы он видел как вы контролируете ситуацией. Говорите с ним тихим, расслабляющим голосом, позволяйте высказываться. Если это случилось в помещении, то понадобится свежий воздух. Человека можно вывести на улицу, или открыть окно. Удобно усадите его, дайте выпить воды, возьмите за руку, аккуратно дайте понять, что всё хорошо и вокруг нет опасности.

Паническая атака – это не приговор, не симптом близкой смерти или нарушения психики. Проявляя симптомы, тело обращается за помощью. Важно не откладывать здоровье на потом и не бояться. А зная некоторые методы борьбы с этой неприятностью, вы будете уверенно себя чувствовать.

Панические атаки: первая помощь и долговременная терапия

Особенность панических атак – их внезапность. Приступ развивается в течение нескольких секунд, сопровождаясь усиливающимися симптомами – одышкой, ускоренным сердцебиением, невозможностью пошевелиться, потливостью. В таком состоянии человек может провести до получаса, что не слишком желательно в условиях общественных пространств. И психотерапевты советуют людям с этим расстройством заранее изучить, как снять приступ панической атаки. Но нельзя забывать и о лечении. Оно позволяет избавиться от панических атак навсегда. Хорошая новость – терапия в несложных случаях может быть самостоятельной.

Как быстро снять приступ панической атаки

Одна из проблем пациентов, страдающих от панических приступов, заключается в том, что они заранее ожидают их повторения. Например, атака началась в магазине. В следующий раз человек будет испытывать повышенное волнение, находясь там. Как результат – вероятность приступа возрастет, случится новая атака и тревожность станет еще больше. Сформируется замкнутый круг. Но если понимать, как снять приступ паники, получится относиться к ситуации проще. Умение оказать помощь самому себе снижает внутреннюю напряженность и способствует скорейшему излечению.

Существует несколько способов быстрого купирования приступа:

  1. Лечь и перетерпеть. Метод актуален только для сходных с домашними условиями (например, можно полежать на диване в офисе, тогда как в ТЦ такой прием не актуален). Задача человека – просто терпеть, сосредоточившись на мысли о том, что паника пройдет и от нее никто не умирает. Это самый «ленивый» способ борьбы.
  2. Воспользоваться приемами миорелаксации по Джекобсону. Техника представляет собой своеобразную гимнастику для мышц: их нужно поочередно напрягать и расслаблять. Сам процесс занимает около пяти минут. Необходимо сосредоточиться на дыхании, после чего напрячь лицевые мышцы (как после съеденного лимона). Расслабить их следует на выдохе. Дальше очередь шеи и плеч, рук и кистей, верхней части спины, живота и нижней части спины, ног. Напряжение длится четыре секунды. Вдох делают через нос, выдох – через рот. Практиковать миорелаксацию можно и в качестве профилактики.
  3. Применить метод замедленного дыхания. Способ хорош, если вокруг много людей и нет возможности отойти в сторону. Необходимо сосредоточиться на дыхании, прочувствовать его всем телом, поработать диафрагмой (грудная клетка не должна шевелиться). Затем требуется вдохнуть и на восемь-десять секунд задержать выдох. Желательно считать про себя: это поможет отвлечься. Медленно выдохнув, нужно вновь вдохнуть, считая при этом до трех. В ближайшую минуту-полторы рекомендуется дышать так, чтобы и на вдох, и на выдох приходилось по три секунды. Если паника не отступает, следует вновь повторить прием с десятисекундной задержкой дыхания.
  4. Обратиться к методу «бумажного пакета». Во многих фильмах показывают, как перенервничавшему человеку дают подышать в обычный бумажный пакет. Такая тактика действительно работает, поскольку позволяет увеличить количество поступающего в легкие углекислого газа. Прием очень простой – нужно приложить к носу и рту небольшой бумажный пакет и медленно подышать в него. А если положить внутрь что-нибудь пахнущее (лавровый лист, базилик), то можно быстрее купировать приступ за счет отвлечения от него. Если под рукой нет пакета, допустимо сложить ладони «чашечкой».
  5. Отвлечься. Если человек не будет сосредотачиваться на симптомах панической атаки, он скорее «выйдет» из приступа. Для этого необходимо отвлечься. Вариантов масса: щелкать себя резинкой по запястью, пересчитывать окружающие предметы или просто считать до ста, прислушаться к чужому разговору, посмотреть телевизор, вспомнить слова любимой песни и т. д. Весь секрет заключается в переключении внимания и снижении уровня паники за счет этого.
  6. Задействовать комплекс из трех мер. Нужно умыть холодной водой лицо, шею и руки до локтя; выпить стакан подслащенной воды; «зафиксировать» на лице улыбку. Многим хватает этих «мероприятий», чтобы быстро прийти в себя. Правда, не всегда есть возможность предпринять сразу все действия комплекса. Тогда достаточно ограничиться чем-то одним, по возможности дополнив его другими вышеописанными способами.

При должном настрое не так уж и сложно купировать панические атаки самостоятельно. Главное – быть готовым к ним и заранее продумать тактику «спасения». А когда приступ закончится, следует вести себя как ни в чем не бывало, чтобы не создать ассоциацию между страхом и определенным местом в городе. Если атака произошла в ТЦ, необходимо продолжить прогуливаться по нему, постепенно успокаиваясь. Возвращаться домой можно, лишь полностью придя в себя.

Как избавиться от панических атак медикаментозно

Медикаментозная терапия работает лишь в долговременной перспективе. Если приступ уже начался, то препараты не дадут должного эффекта, так как они начнут действовать примерно через 10-15 минут, когда атака и сама начнет затихать.

Читать еще:  Самое лучшее средство от морщин под глазами

Потому употреблять лекарство нужно заранее. Серьезные препараты (антидепрессанты, транквилизаторы) назначает только врач. Чтобы избавиться от панических атак самостоятельно, допустимо принимать следующие медикаменты:

  1. Глицисед. Рассасывают от одной до пяти таблеток за раз.
  2. Валидол. Одну-две таблетки кладут под язык до полного рассасывания.
  3. Корвалол. В час выпивают 30-50 капель, разбавив препарат в половине стакана воды.

Некоторые врачи советуют принимать успокаивающие настойки (пиона, валерианы, боярышника, пустырника). Но действие этих средств слишком слабое, чтобы дать выраженный эффект. Тем не менее иногда лучше хотя бы что-то, чем ничего. Вреда от таких настоек точно нет. Также полезно пить успокаивающие травяные чаи (мелиссу, ромашку).

Как самостоятельно избавиться от панических атак путем изменения режима дня

Ежедневная рутина – находка для психики. Если человеку не приходится постоянно решать новые задачи и адаптироваться к незнакомым ситуациям, то в его жизни минимизируется уровень стресса, что в целом снижает тревожность и уменьшает вероятность панических атак.

Потому долгосрочная терапия предполагает изменение расписания дня. Необходимо:

  • ложиться и вставать в одно и то же время (причем на сон должно уходить 8-10 часов);
  • питаться строго по распорядку;
  • много гулять;
  • практиковать медитацию, дыхательную гимнастику, йогу, растяжку, плавание;
  • исключить из своей жизни любые стимуляторы (сигареты, кофе, энергетики, алкоголь);
  • отказаться от просмотра «тяжелых» фильмов (триллеров, ужастиков);
  • не слушать депрессивную музыку;
  • тренировать мозг (читать, изучать искусство, заниматься математикой);
  • расслабляться (принимать пенную ванну, любоваться огнем, наблюдать за водой).

Вышесказанное часто кажется пациентам слишком простым, а потому они активно игнорируют эти требования. Тем не менее именно такие перемены в жизненном распорядке положительно влияют на психику и позволяют навсегда избавиться от приступов паники.

Нужно помнить: любые перегрузки находятся под запретом. Как только появляется ощущение усталости (умственной, эмоциональной или физической), требуется тут же прекратить занятия и приступить к отдыху. Легкий стресс, аккумулирующий ресурсы обычного человека, оказывается губительным для того, кто склонен к панике.

Как избавиться от приступов панической атаки при помощи положительных аффирмаций

Позитивное мышление крайне важно для успешного излечения от панических атак. Рекомендуется придумать для себя положительные установки и повторять эти аффирмации как можно чаще. Например:

  1. «Я в безопасности».
  2. «Все хорошо».
  3. «Я отлично себя чувствую».
  4. «Я легко управляю собой».
  5. «Я способен отпустить панику».
  6. «Я дышу легко и естественно».
  7. «Я уверен в себе».
  8. «У меня все под контролем».
  9. «Я контролирую свои мысли и тело».
  10. «Мой разум всегда спокоен».

Можно составить для себя список из наиболее подходящих аффирмаций и регулярно его перечитывать (перед сном, в очереди, после пробуждения, лежа в ванной и т. д.)
Самостоятельное избавление от панических атак во многих случаях дает положительный эффект. Но если результата нет, лучше обратиться за помощью к специалистам (как минимум к психотерапевту и неврологу). Иногда без врачебной поддержки не обойтись, и это нормально.

Как правильно оказать первую помощь при панических атаках?

Внезапный приступ паники и появление беспричинного ощущения страха указывают на расстройство психического состояния человека. Чтобы быстро справиться с тревогой, необходимо своевременно диагностировать заболевание и знать, как правильно оказывается первая помощь при панической атаке.

Как распознать паническую атаку?

Главные признаки, по которым можно распознать обострение болезни:

  • появление иррационального страха;
  • учащенное сердцебиение, аритмия;
  • сильное головокружение;
  • приступ удушья, нехватка воздуха;
  • повышенное потоотделение;
  • тремор конечностей;
  • сильный озноб или жар;
  • нарушение двигательных функций;
  • предобморочное состояние;
  • дискомфорт и боли в желудке, беспричинная тошнота и рвота.

Во время приступа больной не может контролировать возникшее чувство тревоги, часто возникает деперсонализация или появляется спутанность мыслей.

Помощь при панических атаках

Существует множество методик купирования симптомов данного психического расстройства. Они направлены на стабилизацию состояния больного и устранение беспочвенного страха.

Как помочь себе при панической атаке?

Людям, страдающим регулярными паническими атаками, следует знать, как вести себя при наступлении обострения заболевания. Чтобы быстро справиться с приступом, нужно выполнять следующие действия:

  1. Нормализовать дыхание. Необходимо сосредоточиться на процессе респирации, дышать спокойно, размеренно, соблюдая интервалы между вдохом и выдохом в 5-10 секунд. Для ограничения уровня кислорода, поступающего в легкие, можно использовать метод «бумажного пакета». Для этого необходимо приложить маленький бумажный пакет к носу и рту, плотно прижать и медленно подышать в него, пока паника не отступит.
  2. Отвлечь внимание от неприятных ощущений. В этом случае следует сконцентрировать внимание на окружающих предметах и людях, повседневных делах. При переключении интереса снижается уровень страха.
  3. Устранить мышечное напряжение. Для этого необходимо медленно напрячь, а затем расслабить мышцы различных частей тела.
  4. Поговорить с находящимися рядом людьми. Можно позвонить друзьям или родственникам, задать вопрос окружающим.
  5. Постараться улыбнуться. Сначала делать это следует через силу, постепенно улыбка станет расслабленной. При задействовании мышц лица настроение меняется в лучшую сторону.

Чтобы самостоятельно избавиться от симптомов панической атаки, можно умыться холодной водой, выпить стакан воды с сахаром, принять устойчивое положение тела, желательно прилечь, и подождать, пока страх не отступит. Если вас знобит, нужно принять горячий душ, тепло одеться, выпить согревающий напиток.

Как помочь человеку при панической атаке?

В период обострения психического расстройства крайне важна поддержка окружающих людей. Если у находящегося рядом человека случился приступ паники, необходимо вести себя спокойно и уверенно. Нужно выслушать человека, утешить, взять его за руку и помочь наладить дыхание. Нельзя кричать на больного, концентрировать его внимание на том, что вызвало страх. Запрещено заставлять обращаться за медицинской помощью. Можно постараться переключить внимание человека на происходящее вокруг.

Когда приступ закончится, важно разъяснить больному необходимость получения консультации врача и профессионального лечения.

Как помочь себе при панической атаке. Как ставят диагноз?

Итак, мы продолжаем с вами обсуждение вопросов, касающихся помощи при развитии панических атак. Есть много способов помощи себе в критической ситуации, чтобы уменьшить проявления или полностью предотвратить каких-либо неприятные симптомы. Что же нужно делать?

Если вы ощущаете сильное сердцебиение, либо возникают перебои в работе сердца, нужно начать кашлять. В таком случае легочная ткань за счет активной вентиляции поможет вернуть полноценный сердечный ритм. Если же приступом паники будут сопровождаться боли в груди, которые локализуются в области левой руки или левой стороны грудной клетки, не стоит ждать окончания приступа. В таком случае нужно принять одну-две таблетки аспирина (аналоги – аспекард, аспетер), чтобы дозировка составляла в целом 150-300 мг вещества, и вызовите скорую помощь. Также скорую помощь нужно будет вызвать и в такого рода случаях, как ухудшение состояния, которое произошло после того, как несколько часов были один или несколько тревожных симптомов – недомогания, боли в области горла, ломота в теле или повышение температуры. До того, как приехала скорая помощь, стоит соблюдать все рекомендации для самоуспокоения, которые мы вам опишем чуть ниже. Также нужна скорая помощь при приступах паники у людей, которые страдают приступами бронхиальной астмы.

Читать еще:  Что делать если кровоточат дёсна

Перед прибытием скорой помощи нужно однократно воспользоваться препаратами из привычного для пациента ингалятора, после чего стоит сосредоточиться на своем дыхании с удлиненными выдохами (мы опишем эту методику ниже). Также нужна немедленная консультация врачей скорой помощи, если приступ паники сопровождается появлением асимметрии лица, если нарушаются движения в области рук или ног, ощущением ползания мурашек. Также нужна скорая помощь, если приступ паники сопровождается болями в животе, в области любых его отделов, проявлением крови в стуле или на трусиках или прокладке, вне периода месячных у женщины, либо если перед приступом паники формировалось ощущение нереальности происходящего, туман или дымка перед глазами, формировались галлюцинации, слухового или зрительного характера. Таким образом может себя проявлять мигрень, не опасное для жизни состояние, но субъективно тяжело переносящееся. Подобного рода симптомы могут наблюдаться и при наличии височной эпилепсии, которая потребует немедленного лечения. Если паника не проходит на протяжении получаса, также нужна скорая помощь.

Если давление повышено и пульс превышает 65 ударов в минуту, у вас нет приступов бронхиальной астмы, помогает анаприлин, если положить под язык таблетку дозировкой 10 мг. Данное средство уменьшает потребление мышцами сердца кислорода, что помогает сердцу легче работать. Кроме того, это приведет к снижению давления и урежению пульса. Такого рода стимуляция поможет организму успокоиться и взять под контроль симпатическую нервную систему. Можно также повернуть левую руку вверх большим пальцем и поднять его. У основания пальца будет образовываться ямка, которая составлена их трех проходящих сухожилий (это образование называется анатомической табакеркой). Нужно опустить большой палец на левой руке и зажать область табакерки средним и указательным пальцем правой руки, и тогда вы почувствуете свой пульс. Зажимая эту зону, спокойно нужно посчитать до 60, примерно по темпу секундной стрелки. Такой метод поможет, если приступ панической атаки был вызван такого рода нарушением сердечного ритма, как пароксизмальная тахикардия. Эта методика прекращает ее приступы.

В случаях, если явно чувствуется неравномерность в пульсе, стоит вызвать скорую помощь. При этом нужно сосредоточиться на своем дыхании. Насильно нужно натянуть на лицо улыбку, в мозге есть четкая связь с мимической мускулатурой, и если заставить лицо изображать позитивные эмоции, тогда они вскоре не заставят себя ждать. Нужно глубоко дышать, сосредотачивая свое внимание на самом процессе дыхания. При этом вдохи должны быть длиннее, чем выдохи. Начинать нужно с ритма – «одна секунда, на счет «один» делаем вдох, вторая секунда, на счет «два» — выдох». Постепенно нужно углублять вдох и выдох, делая на раз-два вдох, затем раз-два – пауза, и раз-два-три-четыре – выдох. Стараться при этом нужно, чтобы вы дышали животом, одновременно себе представляя, как воздух будет заполнять легкие, проникая в их каждую анатомическую зону. Не стоит позволять своим тревожным мыслям овладевать вами. Нужно сосредоточить все сои мысли только на дыхании.

Можно на фоне приступа смотреть в окно, стараясь подсчитать все предметы, находящиеся на улице, которые имеют определенную форму, цвет или размеры, проезжающие машины и т.д. Нужно себя убеждать в том, что все у вас хорошо и приступ скоро закончится, в вашем подсознании должна главенствовать мысль о том, что сама паническая атака не смертельная и она не опасна для человека, что сам организм сильный и выносливый, работает умным образом и рассчитан на экстремальные воздействия и нагрузки. Поэтому, важно понимать, что даже если с ним случилась подобная неприятность, он вполне должен ее выдержать и полноценно восстановиться. Есть еще и рекомендации от поклонников традиционной китайской медицины для тех людей, у которых страхи формирования мозговых инсультов буквально затмевают голоса разума. В таком случае в доме должны всегда иметься шприцы со стерильными иглами. При развитии панических атак целители китайской медицины советуют осуществлять прокол кожи, для того, чтобы выступила кровь на каждом из пальцев на обеих руках. Таким образом, по их мнению, можно спасти людям жизнь даже при угрозе инсульта. Однако настоятельно рекомендуется также убедиться в том, что это именно приступы панических атак, пройдя тщательное обследование у врачей после возникновения кризиса и последующего восстановления после него.

Как проводят диагностику панических атак
Важно, чтобы диагноз панических атак был установлен врачами, однако, с ними все не так просто, как кажется на первый взгляд. Только посмотрев на человека в период приступов панической атаки, даже опытные врачи порой не могут стразу точно сказать, имеется ли в наличии паническая атака или же врачом наблюдается продромальный период какого-либо достаточно серьезного заболевания. Чтобы точно установить этот акт, необходимо проведение тщательного осмотра кожных покровов, определение выраженности разнообразных рефлексов, снятие электрокардиограммы и прощупывание живота на предмет возможных внутренних кровотечений, прослушивание легких и тонов и ритма сердца, определение частоты пульса и измерение уровня кислорода в крови (сатурация кислорода).

Только после того, как получены будут нормальные результаты обследования можно будет только предположить именно наличие панических атак. Подобного же рода диагноз, даже после того как его приступ прошел, и состояние здоровья полностью восстановилось, ставить будут после исключения такого рода заболеваний, как:
Нарушения ритма сердца, для чего нужно не однократное фиксирование ЭКГ и оценка его по одной пленке, а иногда и суточное мониторирование один или два раза, чтобы точно зафиксировать сердечный ритм и все возможные его нарушения на фоне привычной жизнедеятельности. Также исключают и состояние ишемии миокарда, для чего нужно снятие ЭКГ в состоянии покоя, а затем повторение его при физических нагрузках на беговой дорожке или на специальной модели велотренажера с дополнительно проводимым УЗИ сердца.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector