Содержание

Как повысить иммунитет при гипотиреозе

Гипотиреоз – молчаливый вор, крадущий жизнь. Симптомы, лечение гипотиреоза.

Гипотиреоз (микседема) – заболевание, вызванное недостаточным обеспечением органов гормонами щитовидной железы. При гипотиреозе практически ничего не болит, но жизнь проходит мимо: ничего не радует, качество жизни больных гипотиреозом оставляет желать лучшего. Пациенты с гипотиреозом часто страдают от депрессивных состояний и зачастую сами не могут понять, что с ними происходит.

Симптомы гипотиреоза

Гипотиреоз чаще встречается у женщин. Симптомы гипотиреоза многие списывают на усталость, переутомление, на какие-то другие заболевания или текущую беременность, поэтому гипотиреоз редко выявляется сразу. Лишь резкая выраженность симптоматики и быстрое развитие гипотиреоза позволяют диагностировать его вовремя. Субклинический гипотиреоз зачастую долго остается нераспознанным. Проба с тиролиберином позволит выявить скрытые формы первичного гипотиреоза.

Как заподозрить гипотиреоз

При гипотиреозе длительное время беспокоят:

  • Сонливость (больные гипотиреозом могут спать по 12 часов в сутки несколько дней кряду). При гипотиреозе мучает дневная сонливость.
  • Зябкость без наличия каких-либо простудных заболеваний, снижение температуры тела, повышенная потливость.
  • Снижение иммунитета, частые простудные, в том числе инфекционные заболевания (например, ангины).
  • Общая вялость, приступы лени при гипотиреозе не редкость.
  • Эмоциональная лабильность: раздражительность, плаксивость.
  • Снижение памяти и работоспособности , быстрая утомляемость.
  • Затруднение восприятия новой информации.
  • Снижение скорости реакции, замедление рефлексов.
  • Отёчность лица и конечностей (в отличие от других отёков при гипотиреозе не остается ямка при надавливании на переднюю поверхность голени).
  • Бледность кожи, возможно с желтоватым оттенком.
  • Тусклые глаза, ломкость и выпадение волос.
  • Склонность к гипотензии (сниженному артериальному давлению).
  • Утолщение языка, отпечатки зубов по его краям (симптом характерный не только для гипотиреоза, но и для заболеваний поджелудочной железы).
  • Нарушение моторики желудка (гастростаз). При этом замедляется опорожнение желудка, беспокоит отрыжка, чувство тяжести в области желудка.
  • Ощущение кома в горле и дискомфорта в области шеи (симптом необязательный).
  • Сердцебиения или замедление сердечных сокращений, боли в области сердца.
  • Необъяснимая прибавка в весе, несмотря на отсутствие превышения употребления суточной нормы калорий. Гипотиреоз вызывает резкое замедление обмена веществ, похудеть при гипотиреозе становится проблематично, но это возможно, если выполнять назначения врача и следующие рекомендации.
  • Повышенный уровень холестерина в крови может спровоцировать развитие атеросклероза.
  • Иногда больных гипотиреозом беспокоят артралгии (боли в суставах).

Выраженность симптомов гипотиреоза зависит от степени тиреоидной недостаточности, индивидуальных особенностей организма.

При наличии сопутствующих заболеваний клиника гипотиреоза дополняется дополнительной симптоматикой.

Есть ли связь между гипотиреозом и раком молочной железы?

Гипотиреоз, как и другие хронические заболевания, повышает риск развития рака груди. Женщинам после сорока лет обязательно ежегодно делать маммографию молочных желез в двух проекциях, чтобы застать болезнь в самом начале и вовремя начать лечение. После 50 лет маммография выполняется уже раз в полгода, даже если женщину ничего не беспокоит, и она не страдает от гипотиреоза.

Как протекает гипотиреоз при беременности?

Во время беременности симптомы гипотиреоза могут усугубиться.

При отсутствии лечения или неправильном лечении гипотиреоза возможно развитие гипотиреоидной (микседематозной) комы. Летальность (смертность) при которой достигает 80 % в случае отсутствия адекватного лечения.

Особенно опасен врожденный гипотиреоз у детей, распознать и начать лечить его надо как можно раньше, а еще лучше – выявить скрытый гипотиреоз при подготовке к беременности, чтобы родить здорового ребенка.

Причины гипотиреоза

Гипотиреоз различают первичный и вторичный.

  1. Первичный гипотиреоз развивается на фоне патологии самой щитовидной железы:
  • При врожденных аномалиях или оперативном удалении щитовидной железы
  • При воспалении щитовидной железы (тиреоидите)
  • При повреждениях аутоиммунной природы или после введения радиоактивного йода
  • При узловом или эндемическом зобе
  • Хронических инфекциях в организме
  • При недостатке йода в окружающей среде
  • При лечении тиреостатиками (Мерказолил – действующее вещество Тиамазол).
  • При приеме в пищу продуктов и лекарств, угнетающих функцию щитовидной железы (например, брюква, капуста, турнепс, салицилаты и сульфаниламидные препараты, трава чабреца при длительном применении).

Первичный аутоиммунный гипотиреоз может сочетаться с недостаточностью надпочечников, околощитовидной и поджелудочной желез. При гипотиреозе нередко развивается железодефицитная анемия. Возможно сочетание гипотиреоза, лактореи (в результате гиперпролактинемии) и аменореи (отсутствие менструаций).

  1. Вторичный и третичный (центральный) гипотиреоз вызван нарушениями функции гипофиза и гипоталамуса.
  2. При резистентности тканей к гормонам щитовидной железы, инактивации циркулирующих в крови Т3 (трийодтиронина) и Т4 (тироксина) или ТТГ (тиреотропного гормона) возникает периферический гипотиреоз. Симптомы гипотиреоза зачастую возникают при повышенном уровне кортизола и эстрогенов, вторые стимулируют в печени продукцию тироксинсвязывающего глобулина (ТСГ), и могут ослаблять эффекты тиреоидных гормонов.

Лечение гипотиреоза

После проведенного обследования уровня тиреотропного гормона, тироксина и трийодтиронина назначенного эндокринологом, по показаниям проводится заместительная терапия гипотиреоза синтетическими тиреоидными гормонами. Дозировку левотироксина или Эутирокса для лечения гипотиреоза определяет только врач. При отсутствии кардиальной патологии, при беременности, возрасте больного младше 50 лет для достижения эутиреоидного состояния назначается полная заместительная доза (без постепенного повышения). При вторичном гипотиреозе терапию имеющейся недостаточности коры надпочечников необходимо провести еще до назначения L- тироксина с целью предупреждения развития острой надпочечниковой недостаточности.

При несоблюдении рекомендаций по приему препарата достичь полной компенсации сложно. Это усугубляется еще и тем, что больные гипотиреозом часто находятся в состоянии депрессии, не слушают, что им говорят, пропускают прием лекарства. Поэтому лечение гипотиреоза должно быть комплексным, включающим коррекцию психологического состояния пациента.

При гипотиреозе, вызванном дефицитом йода, эффективен препарат Эндонорм (содержит органический йод). К применению Эндонорма имеются противопоказания, проконсультироваться с врачом.

Неплохо при гипотиреозе помогает метод компьютерной рефлексотерапии и акупунктура (разновидность рефлексотерапии), проводимая грамотными специалистами. Но при условии, что гипотиреоз не вызван органическим поражением ткани щитовидной железы.

Какие витамины можно пропить при гипотиреозе дополнительно?

Диета при гипотиреозе

При гипотиреозе необходимо исключить из рациона продукты, угнетающие функцию щитовидной железы (перечислены выше). Препараты, содержащие сою, могут снизить всасывание левотироксина, и лечение гипотиреоза будет неэффективным.

Прием жиров при гипотиреозе надо тоже ограничить, так как они плохо усваиваются тканями и могут привести к развитию атеросклероза.

Питание при гипотиреозе должно быть сбалансированным, богатое витаминами и микроэлементами (особенно селеном). Для поднятия настроения желательно включить в рацион продукты, содержащие триптофан.

Медики научились лечить гипотиреоз при помощи природных средств

По мнению многих врачей, имеется скрытая эпидемия гипотиреоза, или низкой функции щитовидной железы. Имеющая форму бабочки щитовидная железы – это главная железа для обмена энергии и веществ. Ее действие подобно основополагающему механизму в работе сложной машины, поскольку каждая клетка нашего организма имеет рецепторы к гормонам щитовидной железы.

Человек может на протяжении многих лет страдать от симптомов гипотиреоза, не зная о существовании у него этого заболевания. Традиционная медицина часто не знает, как нужно лечить симптомы гипотиреоза. Еще ужаснее то, что в большинстве случаев причина гипотиреоза не коренится в самой щитовидной железе. Часто гипотиреоз связан с нарушениями в иммунной системе, однако большинство врачей не определяет тест на антитела, указывающие на наличие аутоиммунного заболевания.

Читать еще:  Как поставить на ноги после инсульта

Умеющие лечить гипотиреоз при помощи природных средств врачи считают, что примерно 90% людей с недостаточной функцией щитовидной железы имеют тиреоидит Хашимото, при котором иммунная система атакует ткани собственной щитовидной железы. Поэтому чтобы вылечить гипотиреоз (а также любое аутоиммунный состояние) нужно выявить источник дисбаланса. Ни в коем случае не следует лечить гипотиреоз, просто подавляя его симптомы.

Изменения в диете позволяют лечить гипотиреоз

Ваша диета – это первая линия обороны при лечении гипотиреоза. Многие люди с гипотиреозом ощущают постоянную усталость и затуманенность сознания, которые еще больше усугубляются после приема сахара и кофеина. Сочетание этих двух компонентов неприемлемо при гипотиреозе, поскольку они в буквальном смысле способны сжечь щитовидную железу (и дестабилизировать уровень сахара в крови).

Откажитесь от употребления стимуляторов для мозга. Необходимо снизить до минимума употребление кофеина и сахара, в том числе рафинированных углеводов (муки, конфет и т.д.). Можно употреблять в неограниченных количествах не содержащие крахмал овощи.

Белок транспортирует гормон щитовидной железы ко всем тканям. Поэтому богатые белком продукты способствуют нормализации функции щитовидной железы при гипотиреозе. Ценные белки содержатся в орехах и ореховом масле; лебеде. Также важно употреблять белки животного происхождения: мясо, яйца и рыбу. Однако важно, чтобы животных не кормили гормонами и антибиотиками. Не желательно употреблять в пищу продукты из сои (тофу, соевое молоко, поддельное мясо, энергетические батончики и т.д.). Даже когда соя имеет органическое происхождение и не содержит ГМО, она может повреждать клеточные рецепторы и нарушить работу всей эндокринной системы.

Жир и холестерин являются предшественником гормонов. Если в диете содержится недостаточное количество жиров и холестерина, то может усугубиться гормональный дисбаланс (в том числе и гормонов щитовидной железы). Природные, здоровые жиры включают: оливковое масло, топленое сливочное масло, авокадо, семена льна, рыбу, орехи и ореховое масло, не обезжиренные сыр, йогурт и творог, кокосовое молоко.

В ряде случаев причиной гипотиреоза может дефицит питательных веществ. Недостаток витамина Д, железа, омега-3 жирных кислот, селена, цинка, меди, витамина А, витаминов группы В и йода могут стать причиной гипотиреоза.

Обычно считается, что гипотиреоз является следствием дефицита йода, но это не всегда так. Если лечить тиреоидит Хашимото при помощи йода (принимать добавки йода или йодированную соль), то воздействие этого микроэлемента будет негативным, аналогично тому, как бросать бензин в костер. Основными источниками йода являются: морские овощи и морепродукты. Вторичные источники йода: яйца, спаржа, фасоль, грибы, шпинат, кунжут, тыква, свекла и чеснок.

Оптимальный уровень витамина Д составляет от 50-80 нг/мл. При показателе ниже 32 нг/мл происходит нарушение пути гормонов щитовидной железы.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, семенах льна и грецких орехах. Они являются строительными блоками для гормонов, которые контролируют иммунитет и рост клеток. Это имеет решающее значение для лечения гипотиреоза, а также улучшает способность организма реагировать на гормоны щитовидной железы.

Молекулярный состав ткани щитовидной железы почти идентичен клейковине (глютену). Поэтому у пациентов с тиреоидитом Хашимото при наличии аутоиммунной реакции на глютен (см. статью: Непереносимость глютена) может ошибочно разрушаться ткань щитовидной железы. Употребление в пищу содержащих глютен продуктов может увеличить аутоиммунную атаку на щитовидную железу. Пациентам с тиреоидитом Хашимото следует исключить эти продукты из диеты.

Также следует быть внимательным к гойтрогенам – продуктам, которые могут мешать функции щитовидной железы. Гойтрогены содержатся в таких продуктах: брокколи, брюссельской капусте, капусте, цветной капусте, капусте кольраби, брюкве, репе, пшене, шпинате, клубнике, персиках, кресс-салате, арахисе, редисе, и соевых бобах. Означает ли это, что эти продукты вообще не следует употреблять в пищу? Нет, потому что кулинарная обработка инактивирует зобогенные соединений. Умеренное употребление редьки и кресс-салата также не окажет негативного влияния на щитовидную железу.

При наличии пищевой аллергии на определенные продукты питания их следует исключить из диеты. Вызывающие воспаление продукты могут стать причиной аутоиммунного ответа в отношении ткани щитовидной железы (как при тиреоидите Хашимото). Системное воспаление и аутоиммунные заболевания часто идут рука об руку.

Употребляйте много продуктов, богатых глутатионом. Это вещество является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и является одним из средств, позволяющих лечить тиреоидит Хашимото. Глутатион может повысить способность организма модулировать и регулировать иммунную систему; смягчать аутоиммунные вспышки, а также защищать и исцелять ткани щитовидной железы. Немногие продукты содержат глутатион, но есть продукты, которые помогают организму вырабатывать собственный глутатион (спаржа, брокколи, персики, авокадо, шпинат, чеснок, кабачки, грейпфрут и сырые яйца). В брокколи, цветной капусте и обычной капусте (гойтрогенах) содержатся вещества, способные пополнить запасы глутатиона.

Примерно 20% функции щитовидной железы зависит от заселения кишечника здоровыми бактериями. Поэтому пробиотики помогают лечить гипотиреоз.

Существует тесная связь между щитовидной железой и надпочечниками. Гипотиреоз почти всегда сопровождается определенным уровнем истощения надпочечников. Щитовидная железа и надпочечники работают в «сговоре». Поэтому лечить гипотиреоз – это также означает лечить надпочечники.

Проанализируйте источники стресса в своей жизни. Щитовидная железа очень чувствительно реагируют на стресс. Постарайтесь избавиться от стресса при помощи техник расслабления. Щитовидная железа очень чувствительна к излучению, поэтому при прохождении рентгена у стоматолога, попросите воротник, закрывающий область шеи.

Эти шаги не позволят вылечить гипотиреоз в течение нескольких недель (возможно, понадобятся даже годы). Однако приведенные изменения в питании настроят организм на новый путь оздоровления. Насыщение организма незаменимыми микроэлементами и витаминами, а также исключение из рациона потенциальных аллергенов способствует прекращению аутоиммунных атак организма на клетки щитовидной железы. И если даже приведенные в статье рекомендации не позволят полностью вылечить гипотиреоз, то уж значительно снизят выраженность характерных для него симптомы. В любом случае, вылечить гипотиреоз без этих рекомендаций не получится.

Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы

Профилактика гипофункции щитовидной железы (ЩЖ) должна начинаться с изменения пищевого рациона, так как дефицит определенных питательных веществ является частой причиной гипотиреоза. Для того, чтобы щитовидная железа производила оптимальное количество гормонов, организм должен получать «строительный материал», витамины и минеральные вещества.

Еще можно восстановить функцию щитовидной железы, просто увеличивая потребление ключевых питательных веществ, если появились первые симптомы гипотиреоза:

  • постоянная усталость;
  • выпадение волос;
  • снижение когнитивных способностей (мыслительных возможностей, памяти);
  • увеличение веса;
  • пониженная температура тела;
  • психоэмоциональные расстройства;
  • чувство беспричинной тревоги.

Некоторые пациенты могут уменьшить дозу гормона щитовидной железы, который они вынуждены дополнительно принимать из-за гипотиреоза, за счет увеличения уровня некоторых нутриентов, с помощью биологически активных добавок к пище. Но лучшим решением для профилактики и опорой комплексного лечения будет богатая питательными веществами диета.

Вот список из девяти самых необходимых для оптимальной работы щитовидной железы нутриентов, которых нередко не хватает в рационе питания людей, а также советы, как увеличить потребление каждого из них.

Йод — строительный материал №1 для гормонов ЩЖ

Йод является самым важным минеральным веществом для здоровья щитовидной железы. Это — одно из двух основных веществ, которые человеческий организм использует для производства гормонов щитовидной железы. Он поддерживает процесс преобразования циркулирующего T4 (тироксина), в свободный T3 (трийодтиронин).

Лучшими пищевыми источниками йодидов (пищевая версия йода) являются:

  • морские водоросли;
  • морепродукты;
  • морская рыба.

Тирозин — строительный материал №2 для гормонов ЩЖ

Тирозин — аминокислота, которая является вторым из двух исходных веществ для производства гормонов ЩЖ. В человеческом организме щитовидная железа преобразует тирозин в тиреоглобулин, а затем, присоединяя к нему от одного до четырех атомов йода, создает четыре формы гормонов ЩЖ.

Читать еще:  Как понять что воспалился аппендицит

Необходимо обогащать рацион питания достаточным количеством высококачественных протеинов, чтобы организм имел необходимое количество тирозина для производства гормонов ЩЖ. Его легко найти в:

  • красном мясе;
  • курице;
  • рыбе;
  • морепродуктах;
  • съедобных водорослях.

Селен для профилактики гипотиреоза

Чрезвычайно важный минерал для здоровья щитовидной железы, — это селен. Он также играет ключевую роль в преобразовании Т4 в Т3, обеспечивая организм полезными гормонами ЩЖ. Исследования турецких ученых еще в 2006 году показали, что увеличение приема в пищу селена помогает резко снизить уровень антител у пациентов с аутоиммунной дисфункцией щитовидной железы.

Столь необходимый минерал можно получить, обогащая рацион питания:

  • красными сортами мяса;
  • печенью;
  • курицей;
  • индейкой;
  • рыбой;
  • моллюсками;
  • шпинатом.

Помощь витаминов группы В

Щитовидная железа нуждается в помощи различных витаминов группы В. Особенно важен цианокобаламин (витамин B12), который является своеобразным «транспортером»: он переносит йод в щитовидную железу для производства гормонов ЩЖ. Он также необходим для производства тиреотропного гормона (ТТГ), который сигнализирует, что необходимо производить больше гормонов ЩЖ. Его дефицит способен привести к возникновению и развитию патологических симптомов гипотиреоза, таких как хроническая усталость, депрессия, снижение когнитивных способностей. Исследования ученых из Пакистана в 2008 году показали, что дефицит витамина B12 — распространенное явление среди пациентов с гипотиреозом, а его профилактика предупреждает развитие гипофункции щитовидной железы.

Лучшие пищевые источники, которые дарят человеку витамины группы В:

Железо для здоровья щитовидной железы

Без железа йодид из пищи не может быть преобразован в полезную форму йода. Железо также поддерживает преобразование T4 в T3. Серьезный дефицит железа или анемия способны усугубить общие симптомы гипофункции щитовидной железы (хроническую усталость и слабость).

Чаще всего недостаток железа сегодня испытывают:

  • представительницы женского пола;
  • веганы и вегетарианцы;
  • те, кто придерживаются диеты Палео.

Качественные пищевые источники железа:

  • телятина;
  • нежирная свинина;
  • птица;
  • морепродукты;
  • темно-зеленые листовые овощи.

Важная роль омега-3 жирных кислот

Незаменимые жирные кислоты поддерживают целостность клеточной стенки и помогают получать активные гормоны ЩЖ, служа их проводниками в клетки. Некоторые исследования показали ассоциацию потребления омега-3 жирных кислот с увеличением поглощения T3.

Омега-3 жирные кислоты также поддерживают хорошее здоровье кишечника и целостность его слизистых оболочек, что особенно полезно для пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы и сопутствующими им кишечными нарушениями. Они уменьшают общее воспаление и поддерживают иммунную систему.

Получить эти полиненасыщенные жирные кислоты можно из морской рыбы следующих видов:

Витамин А против гипотиреоза

Ретиноиды — очень важные витамины для превращения Т4 в Т3. Благодаря им, Т3 попадает в клетки и может связываться с рецепторами гормонов ЩЖ. Они поддерживают здоровье иммунной системы, что очень важно для тех, кто страдает аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

Богаты витамином А, бета-каротином такие продукты питания, как окрашенные в оранжевые оттенки фрукты и овощи:

А также ретиноидов много в печени и капусте.

Значение витамина D для работы щитовидной железы

Так же, как и ретиноиды, кальциферолы необходимы для получения клетками Т3 и поддерживают здоровье иммунной системы. А значит, профилактика их дефицита помогает предупреждать гипотиреоз.

Низкий уровень витамина D ассоциирован с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, в том числе с:

  • болезнью Хашимото;
  • болезнью Грейвса;
  • раком щитовидной железы.

Лучшими пищевыми источниками кальциферолов являются:

Многие выбирают самый простой способ поддержать иммунную систему и защитить щитовидную железу — принимают БАДы или витамины с D3 каждый день. При этом следует убедиться, что пищевые добавки и витаминные комплексы содержат витамин K2. Потому что холекальциферол (D3) и менахинон (K2) работают вместе, в тандеме. Организм использует витамин D для усвоения кальция, но ему необходим витамин К, чтобы гарантировать оседание этого минерального вещества в костях, а не в артериях.

Цинк для предупреждения гипотиреоза

Профилактика и лечение гипотиреоза невозможны при дефиците цинка. Он играет важную роль, как для запуска процесса производства гормонов ЩЖ, так и для транспортировки их к клеткам. Он активирует рецепторы гормонов ЩЖ в «центре управления» эндокринной системы, гипоталамусе. Благодаря ему, гипоталамус может точно «измерить» уровни гормонов ЩЖ, чтобы сигнализировать щитовидной железе, в каком темпе работать: нарастить или замедлить производство. А как только производство гормонов завершено, цинк помогает преобразовывать их в активную форму.

Получить больше цинка можно, включая в рацион питания:

Если вы принимаете биологически активную добавку к пище, чтобы устранить недостаток цинка, дополните ее добавкой с медью, так как дополнительный цинк может истощать запасы меди в организме.

Помните, что пища является источником необходимых организму нутриентов. Обеспечивая щитовидную железу витаминами и минеральными веществами, можно защитить ее от болезней, восстановить функциональные возможности, устранить патологические симптомы.

Твоя ДиетаОнлайн

Начни здоровую жизнь прямо сейчас

Единственная в России интерактивная программа похудения

Что такое «ДиетаОнлайн»?

«ДиетаОнлайн» или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без «эффективной диеты» перед тобой! ДиОн — здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: «Прощай быстрая диета!», выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова «диета» и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта «ДиетаОнлайн» в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы — незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем «программа похудения от ДиОн», перед которой не устоит любая самая «эффективная диета».

Оригинальная идея ДиОн — diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе — диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения — это правильное питание и здоровая жизнь!

Читать еще:  Киста на левом яичнике лечение народными средствами

Центр «Информации»

Новость дня

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое «сезонное питание» является весьма чуждым понятием.

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Тонкости гипотиреоза

Йод – один из самых важных микроэлементов, основная роль которого заключается в синтезе гормонов щитовидной железы, которые более чем на 65 % состоят из йода. При его дефиците нарушается синтез этих гормонов и, соответственно, нормальная работа щитовидной железы, которая в свою очередь играет основную роль в большинстве метаболических процессов организма человека.

Состояние организма, связанное с реакцией на пониженный, по сравнению с нормой, уровень гормонов щитовидной железы, получило название гипотиреоза. Различают первичный, вторичный и третичный гипотиреозы. Но наиболее распространен первичный, а его возникновение напрямую связано с дефицитом йода в организме.

Статистика

Гипотиреоз встречается примерно у одного из тысячи мужчин и у девятнадцати из тысячи женщин. А общая численность населения с недостатком тиреоидных гормонов составляет около 2%. Опасность данного заболевания еще и в том, что его сложно самостоятельно диагностировать. Ведь на первом этапе оно может заявлять о себе просто появлением хронической усталости, либо маскироваться под другие недуги.

Диагностика

Диагностика может включать в себя:

  • визуальный осмотр пациента;
  • анамнез (в том числе семейный);
  • анализ крови на тироксин, трийодтиронин и тиреотропный гормон (ТТГ);
  • ультразвуковое исследование (УЗИ);
  • компьютерную томографию (КТ);
  • магнитно-резонанснаую томографию (МРТ);
  • рентген.

И дополнительно:

  • сцинтиграфию (радиологическое исследование щитовидной железы и ее кровотока с помощью введения в организм радиоактивных изотопов) щитовидной железы;
  • пункционную тонкоигольную биопсию.

Но в любом случае диагноз «гипотиреоз» может поставить только эндокринолог.

Первые признаки гипотиреоза

  • Постоянная усталость ( в 99 % случаев), упадок сил, вялость.
  • Снижение иммунитета.
  • Отеки. Чаще всего они локализуются под глазами и на лице (одутловатость, опухшие губы и язык), но могут также наблюдаться на руках и ногах.
  • Ломкость ногтей и выпадение волос.
  • Запоры.
  • Нарушение менструального цикла.
  • Железодефицитная анемия. На первых стадиях не очень выражена. А потому ее основные симптомы – головокружения, слабость и шум в ушах могут не проявляться.
  • Лишний вес, который по большей части связан не с увеличением жировой ткани, а с отеками.
  • Пониженное артериальное давление. Возникает из-за нарушения кровообращения в связи с гипотиреозом и сопровождается головокружением, слабостью, головной болью, тахикардией.
  • Депрессия.
  • Проблемы с памятью и ослабление интеллектуальной деятельности.

Факторы риска

  • сахарный диабет;
  • лишний вес;
  • пожилой возраст;
  • плохая экология;
  • гиподинамия;
  • приверженность к никотину.

Причины первичного гипотиреоза

Врожденные факторы:

  • недоразвитие щитовидной железы (гипо- и аплазия);
  • наследственные ферментопатии с поражением ферментов щитовидной железы, участвующих в процессе синтеза тиреоидных гормонов.

Приобретенные факторы:

  • состояние, возникшее в результате удаления щитовидной железы;
  • воздействие лучевой терапии или радиации природного происхождения;
  • лечение препаратами радиоактивного йода;
  • воспалительные заболевания щитовидной железы разной этиологии;
  • дефицит йода;
  • опухоль щитовидной железы;
  • передозировка препаратов, тормозящих синтез тиреоидных гормонов и амиодарона.

Опасность гипотиреоза

Гипотиреоз опасен тем, что в крайнем своем проявлении может привести к таким осложнениям, как:

  • формирование эндемического кретинизма;
  • слабоумие;
  • узловой зоб;
  • рак щитовидной железы;
  • бесплодие;
  • гипотиреоидная (микседематозная) кома, смертельный исход при которой составляет до 80% и пр.

Методы лечения

Этиотропная терапия. Она подразумевает под собой лечение первичных и сопутствующих заболеваний, которые привели к гипотиреозу: тиреоидита, эндемического зоба и других воспалительных заболевания щитовидной железы, гипофиза или гипоталамуса.

Заместительная терапия. Тиреоидные гормоны, которые щитовидная железа вырабатывает недостаточно, заменяют на синтетические аналоги − левотироксином или L-тироксином. При этом у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями левотироксин может вызвать такие побочные эффекты, как аритмия и стенокардия. В связи с чем, подходить к подбору дозировки надо очень осторожно.

Симптоматическое лечение. Данный вид терапии направлен на купирование симптомов гипотиреоза и поддержание нормального функционирования других органов, деятельность которых может угнетаться при данном заболевании, чтобы облегчить течение недуга и улучшить качество жизни пациента.

Диета при гипотиреозе. Из рациона исключаются продукты, богатые холестерином и насыщенными жирными кислотами. Следует также отказаться от острого, жирного, жареного, копченостей, солений, алкоголя, кофе.

Профилактика

Предупредить йододефицит всегда проще, чем его лечить. Средняя суточная норма йода для взрослого человека составляет 120-150 мкг. Ее можно получить из морской рыбы, водорослей, рыбьего жира, йодированной соли, мяса, фруктов и молочных продуктов.

Но гораздо проще и эффективнее проводить профилактику дефицита йода с помощью специальных препаратов, среди которых стоит в первую очередь обратить внимание на ЙОД-АКТИВ, поскольку этот препарат давно и заслуженно пользуется доверием пациентов.

В основе препарата ЙОД-АКТИВ органический йод, хорошо воспринимаемый организмом человека, так как в него встроена молекула молочного белка. Этот «умный йод» обладает способностью к физиологической регуляции, то есть оперативно реагирует на количество йода в организме: при дефиците − активно усваивается, а при избытке −− выводится из организма, не поступая в щитовидную железу.

ЙОД-АКТИВ – это здоровая щитовидная железа без особых усилий!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector