Содержание

Как вырастить качественную яйцеклетку

Создаем резервы: как улучшить качество своих яйцеклеток?

Мой любимый эксперт в области фертильности Зита Вест продолжает делиться своими советами о том, как подготовить свой организм к рождению здорового ребенка. В этот раз Зита затронула вопрос, о котором рано или поздно задумывается каждая из нас: что я могу сделать для того, чтобы сохранить свои яйцеклетки здоровыми? Хоть генетические особенности играют в этом деле важную роль, существует также и множество других факторов, на которые у нас есть возможность повлиять. Все о том, как взять ответственность за свое репродуктивное здоровье в свои руки, читайте в этом посте.

Зита: «Один из вопросов, который постоянно задают мне женщины: могу ли я что-либо сделать для того, чтобы улучшить качество своих яйцеклеток? Мы знаем, что женщина рождается с полным запасом яйцеклеток, который будет с ней в течение всей жизни, и это — ее самый ценный товар. Здоровье яйцеклеток — краеугольный камень фертильности. Для того, чтобы они могли созреть, быть оплодотворены, прижиться и, наконец, «сделать» ребенка, нужно о них должным образом заботиться.

Количество и качество яйцеклеток заложены генетически и снижаются с годами, но среда, в которой созревают яйцеклетки, подвержена влиянию образа жизни так же, как подвержены этому влиянию любые другие клетки в организме.

После высвобождения во время овуляции, яйцеклетка в 550 раз больше, чем сперматозоид, и является самой крупной клеткой во всем теле. До овуляции она созревает в заполненном жидкостью фолликуле и копит энергию для предстоящего путешествия. Яйцеклетка живет до 24 часов, так что в этот короткий временной промежуток она должна быть настолько здорова, насколько это возможно.»

Хорошее гормональное топливо

Зита: «Для созревания яйцеклетки и овуляции необходимы правильные гормоны, в нужном количестве и в нужный период менструального цикла. Многим женщинам во время цикла приходиться нелегко, ими управляют смена настроений, еда и гормоны. Они также зависят от уровня сахара в крови, но его можно регулировать, отказавшись от сахара в рационе. Инозитол в моей серии Zita West Products помогает регулировать уровень сахара в крови и является важным компонентом фолликулярной жидкости. Запомните: стресс, недостаток сна и усталость — все это влияет на гормональный баланс и увеличивает количество гормонов стресса, вредных для яйцеклеток.«

Хорошая энергия

Зита: «Для разных частей яйцеклетки требуются разные питательные вещества. Внешний слой (клеточная мембрана) нуждается в незаменимых жирных кислотах Омега 3 и DHA. «Электростанция» яйцеклетки (митохондрия) нуждается в энергии после оплодотворения, когда клетка начинает делиться. CoQ10 работает с ферментами, которые помогают вызвать химические изменения в организме, необходимые для работы репродуктивной системы. Витамины группы Б и цинк также нужны для деления клеток после оплодотворения.»

Защита от свободных радикалов

Зита: «Все мы знаем, что свободные радикалы атакуют клетки и ускоряют процесс старения, когда речь заходит о красоте, но, знаете ли вы, что они представляют такую же опасность для репродуктивной системы? Все в организме, включая яйцеклетки, сперматозоиды и репродуктивные органы, состоит из клеток, которые должны быть защищены от действия свободных радикалов. Свободные радикалы являются побочным продуктом нашего обмена веществ, и хотя в малом количестве они необходимы, если вы пьете, курите и плохо питаетесь, их количество увеличивается, повреждая ваши яйцеклетки. Хорошая новость заключается в том, что диета, богатая антиоксидантами, нейтрализует свободные радикалы. Ярко окрашенные фрукты и овощи дают вам много защиты, но также используйте добавки, содержащие витамин Ц, селен и сосновую кору.

Зита: «Белок обеспечивает строительные блоки для яйцеклеток и гормонов. Белок из рыбы, курицы и мяса, а также из растительных источников, имеет решающее значение для здоровья клеток. Четверть всех случаев бесплодия связаны с нарушениями овуляции. Хотя недавние исследования дают основания полагать, что слишком высокое количество белка в диете также может негативно сказаться на фертильности. Тем не менее, изменения в питании способны улучшить и поддерживать работу яичников на должном уровне и, следовательно, повысить шансы забеременеть. Продукты из растительного белка хорошо, но постарайтесь сократить количество транс-жиров в рационе, так как они оказывают негативное влияние на овуляцию.

Микроэлементы помогают развитию яйцеклеток, и витамин Д играет в этом ключевую роль, особенно для женщин, проходящих процедуру ЭКО. Исследование показывают, что ЭКО проходит успешнее у людей с более высоким уровнем «солнечного витамина». Многие мои клиентки испытывают дефицит витамина Д, и это ведет к гормональному дисбалансу. Омега 3 и необходимые жирные кислоты могут повлиять на созревание яйцеклеток, поэтому убедитесь, что их достаточно в вашем рационе. Также вам необходим йод (для щитовидной железы, яичников и груди), цинк и бета-каротин.»

Зита: «Исследования показывают, что акупунктура способна усилить приток крови к области таза и яичников. Если у вас хороший кровоток, больше питательный веществ могут добраться до яйцеклеток.»

Факторы образа жизни

Зита: «Хорошо задокументировано, что алкоголь, сигареты и рекреационные наркотики влияют на здоровье яйцеклеток и увеличивают риск повреждения свободными радикалами. Избыточный или недостаточный вес также может повлиять на фертильность, так что хорошенько взгляните на свой режим тренировок и питания. Факторы образа жизни, такие как диета, употребление алкоголя и наркотиков, сигарет, возраст и инфекции — все это повышает оксидативный стресс, который вредит яйцеклеткам.»

Экологические факторы

Зита: «БФА (бисфенол А) — это вещество, используемое в изготовлении пластмассы и в покрытии банок из под продуктов питания и напитков. Исследования показали, что БФА может повлиять на здоровье яйцеклеток, уменьшая количество созревших, и увеличивая процент вырождающихся клеток. Также помните, что в приближающийся сезон барбекю надо быть осторожными с канцерогенами, которые появляются на обжаренной пище и повреждают ДНК.»

Зита: «Инозитол играет важную роль в фертильности, так как участвует в развитии фолликул и регулирует уровень сахара в крови. Инозитол является часть витаминов группы Б, и был обнаружен в фолликулярной жидкости яйцеклеток высшего качества. Исследования на животных показали, что мио-инозитол помогает развитию бластоцисты (ранняя стадия развития зародыша) и особенно полезен для женщин с синдромом поликистозных яичников. Также считается, что инозитол повышает чувствительность яичников к инсулину, что помогает улучшить качество яйцеклеток. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется начать принимать инозитол за три месяца до предполагаемого зачатия, в период развития яйцеклеток.«

Управление стрессом

Зита: «Стресс и гормоны стресса могут влиять на овуляцию. У некоторых женщин хронический стресс изменяет сигналы в части головного мозга, которая регулирует ежемесячное высвобождение яйцеклетки яичниками. В том случае когда, несмотря на стресс, овуляция все же происходит, могут возникнуть проблемы с оплодотворением и прикреплением плодного яйца в матке.

Речь идет не о том, чтобы ликвидировать стресс, речь о том, как им управлять. Многие женщины снимают стресс с помощью физических упражнений, что всегда хорошо, но реальную пользу приносят практики, направленные на то, чтобы замедлить темп и ничего не делать. Дыхательные практики, медитация и йога могут помочь, и будет идеально, если вы сможете посвятить им 20 минут в день.

Генетика также может играть важную роль. Женщина обязательно должна спросить свою мать, в каком возрасте у нее началась менопауза. Если это было в 40 с хвостиком, то часто существует генетическая связь.»

Спасибо за полезную информацию, Зита! Оказывается, чтобы сохранить фертильность и обеспечить оптимальные условия для наступления беременности, нужно не так уж много. Старайтесь питаться правильно, принимайте необходимые витамины, откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, побольше отдыхайте и относитесь к своему телу с заботой и любовью!

Как улучшить качество яйцеклеток

Автор статьи

Лебедева Марина Юрьевна

Яйцеклетками называются женские половые клетки, которые при оплодотворении сперматозоидом превращаются в зародыш. Количество яйцеклеток у женщины ограничено и определено так называемым овариальным резервом. Первичные клетки – предшественники ооцитов – образуются еще на ранних эмбриональных сроках плода женского пола. Максимальное их количество регистрируется у пятимесячного плода и достигает нескольких миллионов. Значительная часть этих клеток деградирует еще во внутриутробном периоде. При рождении их количество не превышает одного миллиона единиц, а к 7-ми годам снижается еще примерно в три раза.

Поскольку яйцеклетки присутствуют в женском организме с рождения, то на протяжении многих лет вплоть до исчерпания их ресурса на них воздействует все те же факторы, которые оказывают влияние на организм. Но в отличие от органов, ооциты лишены механизма регенерации, т.е. они не обновляются, как клетки кожи, печени, почек, легких и т.д. Это означает, что состояние яйцеклеток во многом определяется образом жизни девушки, начиная с момента зачатия.

Созревание яйцеклетки начинается в фолликулах – специальных «мешочках», образующихся в яичниках. Под действием отдельных половых гормонов в течение менструального цикла образуется один доминантный фолликул, который разрывается примерно на 14-день, выпуская половую клетку (процесс овуляции). Фимбрии маточной трубы (специальные пальчиковые образования на ее концах обращенные в брюшную полость) захватывают яйцеклетку в просвет маточной трубы. Там она ожидает сперматозоид, и если происходит оплодотворение, она начинает свое движение к матке посредством сокращения гладкой мускулатуры труб и двигательной функции ее ресничного эпителия. Этот путь занимает у оплодотворенного ооцита около недели. Если она не встречается со сперматозоидом, то разрушается и начинается отторжение эндометрия с менструальными выделениями.

Внешние признаки низкого качества яйцеклеток

Известно, что репродуктивные показатели яйцеклеток снижаются с возрастом. Поэтому одним из характерных показателей состояния половых клеток, к сожалению, является то, насколько женщина молода. На рубеже 38-40 лет в женском организме запускается механизм гормональных изменений, связанных с завершением детородной функции. Этот процесс протекает плавно, но тенденция к снижению качества яйцеклеток сохраняется. Не следует воспринимать эту информацию категорично, ведь медицина знает множество случаев, когда женщины рожают абсолютно здорового первенца, хотя по статистике все-таки с возрастом риск генетических нарушений возрастает, а частота наступления беременности снижается, как и частота родов.

С высокой вероятностью судить о состоянии яйцеклеток также можно и по изменению характера менструального цикла. При снижении продуктивности ооцитов он укорачивается, а выделения становятся скудными. Такая картина характерна для наступления ранней менопаузы, но может носить и временный характер, будучи обусловлена стрессами либо заболеваниями. Более точно определить репродуктивную способность яйцеклеток помогут лабораторные исследования и УЗИ.

Читать еще:  Как избавиться от раздражения в интимной зоне

Как улучшить яйцеклетки перед ЭКО

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) помогает сперматозоиду встретиться с яйцеклеткой и проникнуть внутрь. Все остальное остается во власти природы, поэтому исход программы во многом определяет состояние родительского материала. Перед процедурой ЭКО необходимо добиться максимально высокой репродуктивной способности ооцитов, которые будут отбираться при пункции. Это повысит шансы оплодотворения и трансплантации эмбриона.

На состояние яйцеклеток благоприятно влияет подготовительный период, в ходе которого женщина ведет максимально здоровый образ жизни. В этот период необходимо исключить:

  • употребление алкоголя, курение, прием наркотических средств;
  • вредные (пустые) продукты, тяжелую пищу, содержащую канцерогены, трансжиры, консерванты, избыток калорий, простые углеводы;
  • воздействие токсических веществ;
  • нервные потрясения и стрессовые состояния.

Низкая продуктивность ооцитов плохо сказывается на развитии эмбриона. Поэтому очень важно получить от женщины перед ЭКО самые лучшие яйцеклетки. Между тем у дам после сорокалетнего рубежа только 15-20% яйцеклеток могут считаться качественными.

Кроме здорового образа жизни, полноценного питания, один из факторов повышения продуктивности ооцитов – регулярная половая жизнь. Занятия сексом устраняют застойные явления в органах малого таза, способствуя снабжению их кислородом и питательными веществами, ускоряя обменные процессы в их тканях. Хорошее здоровье яичников, безусловно, сказывается и на состоянии ооцитов.

Важную роль в репродуктивных способностях женщин играет ее рацион питания. Один из ключевых факторов – нормализация массы тела (норма ИМТ 18,5-25). Следить нужно не только за калорийностью рациона, но также за балансом макроэлементов, и употреблять больше пищи, содержащей витамины, минералы. Отмечается позитивное воздействие на репродуктивную систему полиненасыщенных жирных кислот, богатых растительным маслами, первое из которых – льняное. Чтобы покрыть потребность в этих полезных веществах, достаточно двух столовых ложек в день. Желательно пройти курс такой «маслотерапии» в период подготовки к беременности, или заменить его на прием капсул омега 3.

Медикаментозная терапия, направленная на улучшение яйцеклеток, назначается в случаях, когда прежде были неудачные попытки ЭКО. А также, если для этого есть показания, основанные на анамнезе и лабораторных исследованиях.

Что вредит яйцеклеткам?

Поскольку продуктивность ооцитов напрямую зависит от иммунитета и общего тонуса организма, напрямую и косвенно навредить им может все, что ухудшает здоровье. Если выделить самый значимый фактор, то им окажется образ жизни. Он может быть здоровым и нездоровым. В это понятие входит:

  • питание;
  • физическая нагрузка;
  • продолжительность сна;
  • эмоциональное состояние.

Среди вредных привычек, не считая тяжелых наркотиков, на первом месте по оказанию вреда для репродуктивности женщины оказывается табакокурение. В табачном дыме содержится большое количество токсинов, которые проникают во все ткани организма. Яйцеклетка легко угнетается токсичными веществами. В таком состоянии растет риск усложнения зачатия и аномального развития плода. Алкоголь тоже вреден, поскольку оказывает токсическое воздействие на организм. Стоит отметить, что в умеренных количествах и качественный алкоголь женщина может себе позволить. Выпить бокал красного вина на каком-то торжестве – вреда не будет. Тем не менее с курением необходимо расставаться.

Для восстановления организму нужен восьмичасовой сон. Хроническое недосыпание неизбежно приведет к сбоям в работе нервной системы и понизит иммунитет, что обязательно отразится и на свойствах половых клеток.

Для будущих мам, проходящих по протоколу ЭКО, очень важно благоприятное эмоциональное состояние. Нужно научиться справляться с волнением без фармакологии. Для этого рекомендуется изначально сконцентрироваться на выполнении этапов программы, сохраняя сдержанный оптимизм относительно ее результатов.

Активный образ жизни помогает не только держать тело в тонусе, но и поддержке высокого психоэмоционального состояния. Умеренная физическая нагрузка ускоряет метаболизм и способствует нормальной работе эндокринной системы, столь важной для состояния ооцитов.

Причиной ухудшения продуктивности яйцеклеток и даже бесплодия могут стать гинекологические заболевания, в частности поликистоз яичников (СПКЯ), эндометриоз, мочеполовые инфекции. В этом случае необходимо проводить специфическое лечение, в зависимости от патологии.

Можно ли улучшить состояние яйцеклеток после 40 лет?

Улучшить характеристики ооцитов можно на любом этапе репродуктивного возраста. Для этого нужно выполнять все те же требования, которые рекомендуются женщинам в подготовительный период. Существует ряд фармакологических препаратов, действия которых помогают восстановить работу яичников. В них входят такие вещества, как инозитол, ДГЭА, фолиевая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты, L-аргинин нормализуют работу репродуктивной системы женщины. Но назначать лекарства должен только врач. В противном случае можно нанести ущерб собственному здоровью и получить гормональный дисбаланс.

Для продления фертильности и улучшения функциональных свойств яйцеклеток женщинам рекомендуется ввести в рацион продукты богатые витаминами С, Е, В, D, а также такими минералами, как цинк и йод.

Современные методы вспомогательной репродуктивной медицины позволяют женщинам за сорок располагать ранее взятыми ооцитами, подвергнутых криоконсервации (заморозке). Такие клетки можно разморозить чрез много лет, и они будут пригодны для оплодотворения и трансплантации.

Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО

Многие бесплодные пары получают шанс стать счастливыми родителями благодаря современным, вспомогательным репродуктивным технологиям, в частности методике ЭКО.

Процедура ЭКО не всегда бывает успешной с первого раза. Успех процесса зависит от качества и жизнеспособности яйцеклеток.

Особенности развития яйцеклеток

Основной отличительной особенностью женских яйцеклеток является их ограниченное количество. Изначально в яичниках женщины находится около двух миллионов фолликул, то есть небольших пузырьков с незрелыми яйцеклетками.

Довольно долго они пребывают в спящем состоянии и начинают развитие только перед началом периода полового созревания. Их созревание тесно связано с менструальным циклом.

Схема формирования яйцеклетки

В начале цикла начинают развитие только несколько яйцеклеток, но к моменту созревания фолликула, практически все они погибают, остается лишь одна, самая жизнеспособная. Созревшая яйцеклетка, выходит в маточную трубу, где должен происходить процесс оплодотворения сперматозоидом.

Если оплодотворение не происходит, она удаляется из организма. Подобный процесс повторяется на протяжении каждого цикла и с каждым разом их количество уменьшается, а с возрастом идет на спад и способность ее к оплодотворению.

Факторы влияющие на качество яйцеклеток

Хотя качество яйцеклеток как и их количество, закладывается генетически, на протяжении жизни под внешним воздействием качественные свойства клеток способны меняться.

Обычно выделяют три обстоятельства, оказывающие непосредственное влияние на качественный состав:

  1. генетическая предрасположенность;
  2. возраст;
  3. образ жизни и другие внешние обстоятельства.

Считается, что качество зависит от генетической предрасположенности и кардинально изменить его невозможно. Но можно убрать негативные, внешние факторы, ухудшающие качество клеток и препятствующие оплодотворению.

Внешние признаки низкого качества яйцеклеток

Возможные проблемы с зачатием, вызванные низким качеством клеток, можно определить по некоторым внешним признакам. О снижении качества может свидетельствовать сокращение менструального цикла, изменения в течении менструации.

Когда обильные в начале цикла месячные заканчиваются довольно быстро и скудно. Явным внешним признаком возможного снижения качества является возраст.

У женщин старше 38 лет начинаются возрастные изменения гормонального фона, которые напрямую влияют на качество.

Наличие у родственников довольно рано наступившей менопаузы может также свидетельствовать об этом. Подтвердить низкое качество можно только по результатам лабораторных анализов.

Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО

Низкое качество яйцеклеток препятствует как зачатию естественным путем, так и путем экстракорпорального оплодотворения.

Советы о том, как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО, обычно дает врач, проводящий процедуру. Но несомненную пользу приносит и выполнение некоторых общих, жизненных рекомендаций, например, поддержание здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни

Совет о поддержании здорового образа жизни является довольно типичным для врачей практических всех специальностей. Соблюдение принципов здорового образа жизни помогает нормализовать основные функции организма.

Отказ от употребления алкоголя, наркотиков и курения позволяет вывести из организма, нарушающие нормальное функционирование различных органов, токсины и вредные вещества.

Здоровый образ жизни для улучшения качества яйцеклеток

При планировании беременности необходимо воздержание от употребления пагубных для организма веществ и курения минимум за полгода до предполагаемого зачатия.

Здоровый образ жизни предполагает занятия спортом. Умеренные физические нагрузки позволят улучшить кровообращение и стабилизировать психическое и эмоциональное состояние. Особенно полезны спортивные упражнения, позволяющие улучшить кровообращение в области малого таза.

Здоровый образ жизни предполагает поддержание оптимального баланса между трудом и отдыхом, полноценный сон и равномерные физические нагрузки. Отказ от употребления вредных веществ и физические нагрузки принесут организму только пользу, заключающуюся в укреплении здоровья и психологическом комфорте.

Еще одним способом, как улучшить качество яйцеклетки перед ЭКО, является полноценное питание. Сбалансирование питание необходимо как для желающих забеременеть естественным способом, так и для планирующих зачатие с помощью процедуры искусственного оплодотворения.

Пища должна быть богата витаминами и минералами, микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами. Еда должна содержать достаточное количество овощей и фруктов, а также растительные масла богатые витамином Е.

Витамин Е для улучшения качества яйцеклеток

Полноценное питание помогает улучшить процессы метаболизма, происходящие во всем организме, включая улучшение функций системы репродукции. Питание, особенно в процессе подготовки к ЭКО, должно способствовать нормализации веса, то есть в случае необходимости, предполагает или набор веса, или похудение.

Медикаментозная терапия

После сорока лет в женском организме происходит естественное снижение количества яйцеклеток.

Один из ответов на вопрос, как повысить качество яйцеклеток после 40 лет, заключается в применении витаминотерапии. Регулярное употребление витаминов дает довольно неплохие результаты в укреплении общего состояния организма и оказывает влияние, в частности, на качество яйцеклеток.

Прием витаминных комплексов необходимо начинать не менее чем за несколько месяцев до процедуры искусственного оплодотворения, исключительно после консультации с врачом, так как некоторые витаминные комплексы могут содержать гормональные добавки.

Витаминные комплексы в обязательном порядке должны содержать фолиевую кислоту, коэнзимы и витамины группы В. Употребление фолиевой кислоты (витамин В12) дает очень хорошие результаты и применяется при планировании рождения ребенка как естественным путем, так и с помощью искусственного оплодотворения.

Фолиевая кислота улучшает процесс созревания яйцеклеток и функционирование системы репродукции в целом. Еще одним витамином, применяющимся для нормализации женских репродуктивных функций, является один из основных компонентов фолликулярной жидкости — Инозитол.

Препарат Инозитол для хорошего качества яйцеклеток

Для улучшения качественного состава достаточно часто применяют Глутатион. Препарат выступает не как витамин, а как главный антиоксидант организма, и улучшает качество, путем участия в защите от вредных воздействий.

Еще одним из медикаментозных способов, как улучшить качество яйцеклетки после 40, является употребление специальных лекарственных препаратов биорегуляторов. Эффективным и доступным биорегулятором является Овариамин, действующим веществом которого являются натуральные вытяжки из яичников крупных рогатых животных.

В состав Овариамина дополнительно входит комплекс белков и нуклеопротеидов, которые помогают повысить качество и способствуют восстановлению нормальной работы яичников, независимо от возраста женщины.

Еще один медицинский препарат, позволяющий улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО — дегидроэпиандростерон. Данный препарат является мужским гормоном, который позволяет достаточно быстро восстановить нормальный процесс овуляции, и улучшить качественные характеристики яйцеклеток. Эффективность препарата зависит от возраста женщины и степени истощения яичников.

Экологические факторы

Экология и другие воздействия внешнего мира влияют как на весь женский организм, так и на качественный состав яйцеклеток в частности.

Ухудшение экологии и применение в повседневной жизни химических веществ не может не оказывать влияния на деятельность всех систем женского организма.

Читать еще:  Как лечить метастазы в печени народными средствами

Влияние экологии на репродуктивное здоровье

Употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество красителей и консервантов, оказывает воздействие на репродуктивную систему организма, что выражается в ухудшении качества половых клеток и появлении бесплодия.

Для улучшения репродуктивных органов нужно постараться минимизировать вредное воздействие окружающей среды. Для этого нужно стараться употреблять здоровую, натуральную, не содержащую консервантов, пищу, больше времени проводить на свежем воздухе, в парках, скверах и других местах с хорошей экологией.

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Негативные воздействия стрессовых состояний выражаются в выработке организмом гормонов стресса.

Воздействие гормонов стресса выражается в сбоях процесса овуляции, ухудшении качественного состава яйцеклеток и, соответственно, способности к оплодотворению.

Как повысить качество яйцеклеток перед ЭКО в этом случае? Полностью избежать стрессовых состояний не удастся, зато можно минимизировать его воздействия.

Стресс вреден для женского здоровья

Некоторое напряжение от стресса можно снять с помощью физических нагрузок, но наиболее реальную пользу приносит использование специально разработанных антистрессовых методик. К популярным и широко используемым методикам снятия стресса относятся медитация, дыхательные практики и йога.

Заключение

Существует достаточно много способов того, как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО в 40 лет, и в гораздо молодом возрасте.

Большинство из них оказывает положительное действие на яйцеклетки, и повышают возможность успешного зачатия. Но применять их, не посоветовавшись с врачом, нельзя.

Исключение составляют лишь отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни и повышение качества пищи. Эти факторы оказывают общеукрепляющее влияние на организм и вреда не приносят.

Остальные методики улучшения качества яйцеклеток, особенно медикаментозные, применять без консультации специалиста нельзя, так неправильное их применение способно нанести вред организму.

Видео: Успешное ЭКО

Как вырастить идеальную яйцеклетку для зачатия: рекомендации врача

Вероятность зачатия зависит от качества половых клеток. С возрастом оно ухудшается, и повышается риск рождения детей с отклонениями. При планировании беременности можно улучшить качество генетического материала. Самые простые вещи способы помочь и навредить яйцеклеткам с одинаковой вероятностью.

Особенности развития женских половых клеток

Женские гаметы формируются в период внутриутробного развития эмбриона. К моменту рождения у девочек насчитывается до 2 миллионов яйцеклеток. К первому менструальному циклу в яичниках остается не более 400 тысяч гамет. С каждым последующим циклом происходит созревание ооцита (готовой к оплодотворению яйцеклетки).

Пока не установился гормональный фон, овуляции могут происходить нерегулярно, как и менструальные кровотечения. У здоровой девушки цикл стабилизируется в течение года-двух, но сбои возможны до 17-18 лет.

  1. Сразу после завершения менструального кровотечения начинается созревание яйцеклетки. В одном яичнике может развиваться несколько фолликулов, среди которых один (реже два) становятся доминантными. Остальные клетки уменьшаются и исчезают.
  2. Примерно в середине цикла (у разных женщин этот срок отличается) фолликул готов раскрыться и выпустить яйцеклетку для зачатия. Этот процесс называют овуляцией. На месте раскрывшегося граафова пузырька появляется временная железа, которая называется желтым телом.
  3. Если зачатие состоялось, желтое тело продолжает функционировать, поддерживая беременность. На протяжении всего гестационного срока яйцеклетки не созревают, так как создается особый гормональный фон. Если зачатие не произошло в течение 1-1.5 суток, то гамета погибает, а через 11-13 дней начинается очередное кровотечение.

Качество яйцеклеток в молодом возрасте хорошее, что позволяет зачать и родить здорового ребенка. Со временем оно ухудшается, а риски генетических поломок возрастают.

Но и молодость не гарантия того, что у ребенка не будет отклонений. Негативные изменения генетического материала могут произойти даже у юных девушек.

Диагностика

Раньше считалось, что возраст – это единственное, что может повлиять на качество яйцеклеток. Сейчас доказано обратное. Часто встречаются пациентки, у которых уже в 30 лет наблюдается истощение яичников. С таким же успехом можно найти женщин после 40, репродуктивная система которых готова к зачатию и родам.

Запас яйцеклеток можно определить с помощью анализа крови. Для диагностики рекомендуется сдать два вида гормонов.

  1. АМГ (антимюллеров) – это маркер, который определяет количество половых гамет, готовых к зачатию. Если показатель ниже 1 нг/мл, то говорят об истощении яичников.
  2. ФСГ (фолликулостимулирующий) – вещество, отвечающее за стимуляцию роста фолликула. Если результат превышает допустимые нормы, значит гипофиз из последних сил старается стимулировать яичники к росту яйцеклетки. Показатель более 15 мЕд/л в первой фазе – это признак снижения овариального резерва.

Во время УЗИ можно посчитать количество антральных фолликулов – пузырьков, готовых созреть и выпустить яйцеклетку. В норме должно определяться более 5. Показатель связан с количеством примордиальных (первичных) фолликулов.

Косвенные признаки ухудшения качества и снижения количества половых гамет:

  • укорочение менструального цикла;
  • обильные менструальные выделения в начале и скудные к третьему дню;
  • возраст 38+;
  • трудности с зачатием.

Факторы, влияющие на качество ооцитов

Повлиять на качество и количество яйцеклеток может:

  • генетика;
  • возраст;
  • оперативные вмешательства (резекции яичника);
  • заболевания органов малого таза;
  • образ жизни;
  • вредные привычки;
  • экологическая обстановка;
  • прием лекарств.

Если женщина планирует забеременеть, необходимо заранее подумать об улучшении качества яйцеклеток.

Образ жизни

Алкоголь, табак и наркотики провоцируют сильнейшую интоксикацию. Все ресурсы организма направляются на восстановление. Это приводит к ановуляторным циклам, гормональным сбоям. У женщин с вредными привычками чаще рождаются дети с различными синдромами.

Здоровый образ жизни повышает шансы рождения детей без отклонений. Отказаться от вредных привычек надо не позднее, чем за полгода до планируемого зачатия. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение в малом тазу. Баланс между отдыхом и трудом, соблюдение режима дня укрепляют здоровье, в том числе репродуктивное.

Правильное питание без вредных консервантов, трансжиров и прочих опасных для здоровья добавок обеспечивает поступление полезных веществ, витаминов и микронуклиентов. Особенно важны для женщин полиненасыщенные жирные кислоты, они есть в жирной рыбе, растительном масле, орехах. В еде должны содержаться: витамины группы В, Е, С. Для улучшения качества яйцеклетки необходимо ежедневное поступление фолиевой кислоты.

При недостаточно полноценном питании рекомендуется прием витаминных комплексов. Женщинам назначаются витамины для будущих мам, в которых содержится повышенная доза полезных веществ.

Переживания, тревоги и стрессы постоянно появляются в жизни современных женщин. Во время эмоциональной встряски вырабатываются адреналин, норадреналин и кортизол. Повышенные показатели данных гормонов негативно отражаются на работе эндокринного аппарата.

Чтобы улучшить качество яйцеклеток, необходимо оградить себя от стрессов. Если полностью исключить психоэмоциональные перепады не удается, надо постараться минимизировать их влияние. Отвлечься от проблем помогает общение с приятными людьми, спорт, увлечение любимым занятием. Достичь гармонии и расслабиться поможет медитация, йога и дыхательная гимнастика.

Экология влияет на каждого. Медленно, но верно отрицательные факторы нарушают работу органов. Ухудшить репродуктивное здоровье могут токсичные вещества, выделяемые крупными заводами, перерабатывающими фабриками и даже автомобилями. Консервированные продукты негативно отражаются на качестве яйцеклеток, поскольку в состав жестяных банок входит вредное вещество – бисфенол.

Чтобы снизить негативное влияние экологии, необходимо отказаться от употребления консервантов и продуктов быстрого приготовления. Следует чаще прогуливаться по скверам и паркам, дышать свежим воздухом, не упускать возможности отправиться в горы.

Женские заболевания

Негативно отражаются на качестве генетического материала женские болезни. Нефункциональные опухоли яичников требуют оперативного лечения, в результате которого удаляется часть здоровой ткани. Это снижает количество примордиальных фолликулов.

При эндометриозе усиливается синтез эстрогенов и снижается количество прогестерона. Развивается недостаточность второй фазы. Даже при наступления беременности желтое тело не сможет обеспечить полноценную поддержку.

Чтобы предупредить развитие патологий, нельзя самостоятельно прописывать себе гормональные препараты, нужно пользоваться контрацептивами (а не делать аборты), проводить профилактику инфекционно-воспалительных заболеваний и регулярно посещать гинеколога.

Улучшить качество яйцеклеток помогают витаминные комплексы, антиоксиданты, дезинтоксикационные средства и гомеопатия. Принимать лекарства следует только по назначению врача:

  • Овариамин – восстанавливает работу яичников;
  • Фолиевая кислота – обеспечивает правильное деление клеток;
  • ДГЭА – предупреждает генетические поломки в яйцеклетках;
  • Инозитол – создает правильный баланс гормонов и поддерживает функцию половых желез;
  • Коэнзим Q10 – предотвращает окисление ДНК, улучшает качество генетического материала;
  • Омега 3 – положительно сказывается на созревании фолликулов;
  • Л-аргинин – очищает организм от токсинов, обеспечивает кровообращение органов малого таза.

Женщинам, желающим продлить фертильность, рекомендуется прием цинка, йода, витаминов Е, Д, С, В.

Можно ли улучшить качество яйцеклеток после 40

После 40 лет резервы яичников уменьшаются, и для зачатия приходится прилагать усилия. Для улучшения качества яйцеклеток рекомендуется:

  1. отказаться от вредных привычек;
  2. придерживаться правильного питания;
  3. избегать стрессов;
  4. избегать неблагоприятного воздействия экологии;
  5. придерживаться режима дня;
  6. принимать витамины.

Нетрадиционная медицина предлагает иглоукалывание, гирудотерапию, бальнеотерапию, акупунктуру.

Вспомогательные методы лечения бесплодия сохраняют качественные яйцеклетки в молодом возрасте, чтобы через много лет ими воспользоваться. Все чаще женщины замораживают ооциты (криоконсервация яйцеклеток). Процедура не сказывается на качестве генетического материала и позволяет в 40-45 использовать гаметы, которые были взяты в 20-30 лет.

Комментарий врача

Акушер-гинеколог Анна Созинова:

— В яичниках еще при внутриутробном развитии закладывается определенное количество будущих яйцеклеток. Получается, что овариальный запас половых гонад ограничен. А с возрастом и при действии определенных факторов (излучение, нарушенная экология, недостаточное питание и прочее) качество будущих яйцеклеток значительно ухудшается. Развиваются мутации. И яйцеклетки либо не способны к оплодотворению либо при случившемся зачатии происходит выкидыш на раннем сроке.

Ученые выявили ряд факторов, которые снижают процесс генных мутаций и повышают качество яйцеклеток. Особенно рекомендуется придерживаться этих рекомендаций женщинам старше 38 лет перед ЭКО, после лечения бесплодия:

  • рациональное питание с достаточным содержанием питательных веществ, витаминов, минералов;
  • ликвидация стрессов;
  • прием витаминов (фолиевой кислоты, токоферола, витамина А) за три месяца до предполагаемого зачатия;
  • нормализация режима дня и отдыха;
  • отказ от тяжелых физических нагрузок, которые могут спровоцировать гормональный дисбаланс (уход из «большого» спорта);
  • отказ от курения, потребления алкоголя и наркотиков;
  • позитивный настрой женщины;
  • иглоукалывание.

Кроме того, исследователи разработали ряд препаратов, воздействующих на состояние яйцеклеток. К ним относятся: овариамин, убихинол, ДГЭА, коэнзим Q10, маточное молочко, PQQ, L-аргинин, ацетил-L-цистеин (NAC) и другие.

Улучшение овариального запаса необходимо женщинам не только для зачатия, но и для нормализации работы яичников, отодвигания сроков наступления менопаузы (предупреждение остеопороза и сохранение внешности), при сниженном количестве яйцеклеток (предупреждение преждевременного истощения яичников и раннего климакса).

Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО:
от витаминов и питания до образа жизни женщины

Подготовка к экстракорпоральному оплодотворению довольно длительная. Пока пара собирает все необходимые справки и делает анализы, у женщины есть время для того, чтобы улучшить качество собственных яйцеклеток, ведь от этого во многом зависит успешность попытки ЭКО. О том, как это сделать, мы расскажем в этом материале.

Особенности жизненного цикла ооцитов

Женские яйцеклетки — уникальное творение природы. Это самые большие клетки человеческого организма, и их запас строго ограничен. Формироваться в яичниках девочки клетки-предшественницы яйцеклеток начинают еще во время нахождения девочки в утробе собственной матери. Рождается малышка с запасом в 400–500 ооцитов первого порядка в яичниках, и это — ее жизненный запас яйцеклеток.

Читать еще:  Как избавится от гельминтов в организме

В период полового созревания у девочки начинают зреть эти первичные ооциты, и каждый месяц один из фолликулов лопается, чтобы выпустить в маточную трубу готовую к оплодотворению яйцеклетку. Процесс этот регулируется гормонами, задача организма не допускать выхода большего количества яйцеклеток, чтобы овариальный резерв не истощался.

Так происходят менструальные циклы. С каждым из них женщина теряет одну (довольно редко — две) яйцеклетки. Овариальный резерв в течение жизни не пополняется, к тому же качество оставшихся ооцитов с возрастом становится заметно хуже. Часть ооцитов в яичниках подвергается вредному воздействию, часть выходит с менструальными циклами.

Остановить процесс дегенерации яйцеклеток с возрастом невозможно — это вполне естественно. На качестве ооцитов сказывается экологическая обстановка, в которой живет женщина, ее питание, вредные привычки, алкоголь, различные хронические заболевания и перенесенные за прожитые годы случаи гриппа и ОРВИ. Вредных факторов может быть значительно больше, если женщина часто нервничает, работает по ночам, ведет нерегулярную половую жизнь, если ей делали операции под общим наркозом.

Снижение качества ооцитов становится довольно ощутимым уже после 34 лет. И это касается не только женщин, которые курят и не пренебрегают алкогольными напитками. Даже женщина без вредных привычек подвержена этому процессу — процессу старения ооцитов: дело в гормонах. Ежемесячное действие, направленное на подавление активности недоминирующих фолликулов, постепенно делает их менее активными.

Стареет и женская Х-хромосома. А значит, с возрастом у женщины все больше шансов произвести на свет малыша с генетическими и хромосомными заболеваниями и синдромами. Риск этот увеличивается пропорционально возрасту. Наиболее высоким оно становится, если женщине уже исполнилось 40 лет.

100% здоровых яйцеклеток есть только у новорожденных девочек. Уже к десятилетнему возрасту остается лишь 70% ооцитов первого порядка, которые способны при благоприятных условиях стать здоровыми и зрелыми яйцеклетками. У 20-летней девушки в запасе имеется около 37% яйцеклеток от начального. У 30-летней женщины их не более 12%. В 35 лет у женщины есть всего 7% яйцеклеток от того количества, с которым она появилась на свет. В 45 лет — их не более 1–2%.

Требования

На каждом из этапов ЭКО качество ооцита играет огромную роль. На начальном этапе яичники женщины стимулируют гормональными средствами. Это необходимо для того, чтобы получить большее количество яйцеклеток: чем больше в распоряжении эмбриологов будет яйцеклеток, тем выше вероятность, что оплодотворение пройдет успешно и после подсадки в полость матки эмбрионы приживутся.

На этапе гормональной стимуляции яичники должны давать адекватный ответ: несколько фолликулов должны расти равномерно и быстро. За ними следят при помощи УЗИ, а также делают анализ крови на лютенизирующий гормон. Важно не только чтобы количество доминантных фолликулов было внушительным, но и имеет большой вес качество созревающих внутри ооцитов.

Как только три или более фолликула достигают размеров от 16 до 22 мм, вводится препарат ХГЧ, который стимулирует быстрое дозревание ооцитов. Если поспешить, то можно получить незрелые яйцеклетки, которые могут не оплодотвориться или стать причиной формирования тяжелых патологий у зародышей. После укола ХГЧ проходит примерно 36 часов до пункции фолликулов.

Врачи проводят ее под наркозом. Тонким полым инструментом-иглой прокалывают фолликулы и методом аспирации вытягивают жидкость, заполняющую их вместе с ооцитами. Нередко, особенно у возрастных женщин, в больших и с виду совершенно готовых фолликулах не оказывается яйцеклетки вообще, сам фолликул под действием гормональной стимуляции превращается в кисту.

Полученные ооциты придирчиво оценивают эмбриологи. Они помещают клетки в питательную среду на несколько часов, после чего оцениваются толщину оболочек, форму яйцеклетки, правильность расположения всех внутриклеточных структур. Качественные ооциты обычно дают качественные зародыши. Если оболочки клетки плотнее, чем необходимо для нормального оплодотворения спермой супруга или донора в чаше Петри, то может применяться метод ИКСИ. При нем выбранный сперматозоид микроинструментами при помощи манипулятора вводят прямо под оболочку яйцеклетки.

Качественная и здоровая яйцеклетка станет хорошей основой для крепкого и жизнеспособного зародыша, которого через несколько дней культивирования перенесут в полость матки. Останется только дождаться, когда эмбрионы имплантируются в эндометрий матки и наступит полноценная беременность.

Если качество ооцитов эмбриологи считают неподходящим и неудовлетворительным, женщине может быть рекомендовано ЭКО с применением донорской яйцеклетки. Донорами ооцитов становятся только здоровые, полностью обследованные (в том числе на генетические нарушения) молодые фертильные женщины. Вопрос о донорской яйцеклетке обычно дается женщине довольно тяжело морально и эмоционально.

Пока идет подготовка к протоколу, времени даром терять не стоит. Несмотря на возрастные причины многих процессов, женщина может и должна сделать все, чтобы улучшить качество своих половых клеток до вступления в протокол ЭКО.

Способы улучшения женского биоматериала

Универсального лекарства или совета в этом вопросе не существует. Процесс повышения качества биоматериала — постепенный и последовательный. Он требует серьезного, системного и комплексного подхода. Индивидуальные рекомендации женщине с учетом ее возраста и причин бесплодия пары может дать только лечащий врач. Приведем общие правила, которые должна соблюдать женщина перед процедурой ЭКО.

Образ жизни

Никотин и алкоголь разрушают структуры органоидов женских половых клеток. Если даже до принятия решения сделать ЭКО женщина курила, для улучшения качество ооцитов следует полностью исключить вредные привычки. Обычно 3–4 месяцев вполне хватает для того, чтобы многие системы организма женщины, бросившей курить, начали возвращаться в нормальное состояние. Репродуктивная система — не исключение.

Второй вопрос, который должна себе задать женщина и сама же на него честно ответить: «В порядке ли вес?». Превышение массы тела, равно как и дефицит массы тела, негативно отражается на гормональном фоне. Страдает не только качество яйцеклеток, но и функции яичников, не исключены осложнения на стадии стимулирования. После переноса лишний вес женщины снижает вероятность успешной имплантации. И даже если этот этап пройдет успешно, проблемы с весом могут иметь негативные последствия во время беременности и родов.

Ученые выяснили, что нормализация веса уже через пару месяцев существенно улучшает фертильность, качество яйцеклеток. Реакция яичников на гормональную стимуляцию в протоколе ЭКО более благоприятная, ответ адекватный. Риск развития гиперстимуляции яичников значительно снижается.

На самом начальном этапе подготовки к ЭКО следует пересмотреть свой рабочий график. Женщине, которая твердо решила стать матерью и для этого решила прибегнуть к вспомогательным репродуктивным методикам, обязательно следует спать по ночам — это нормализует выработку многих гормонов, включая половые. Работа в ночную смену — непозволительная роскошь для женщин, которые озадачены подготовкой к искусственному оплодотворению. Следует воздерживаться и от работы на вредных производствах, особенно опасны для здоровья яйцеклеток контакты с отбеливателями, растворителями, большим количеством агрессивной бытовой химии, красками и лаками, свинцом, ртутью, а также работа в условиях повышенного радиационного фона.

Стресс, особенно хронический, постоянный, стремительно «старит» женские половые клетки. В очередной раз выясняя отношения с соседями или мужем, не стоит забывать об этом. Окружите себя в преддверии важного этапа в вашей жизни только приятными людьми, позитивно настроенными. Если уровень стресса уже зашкаливает, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. У этих специалистов есть интересные методики и способы помочь вам расслабиться и настроиться на успешную беременность в будущем.

Все курсы лечения с применением антибиотиков, гормонов (не назначенных репродуктологом), противосудорожных и психостимулирующих препаратов должны завершиться за несколько месяцев до вступления в протокол ЭКО. Организму нужно дать время на восстановление – это повысит качество яйцеклеток.

Ведите подвижный образ жизни, каждый день гуляйте на свежем воздухе, но избегайте серьезных физических нагрузок. Плавание пойдет на пользу, а бодибилдинг — нет. Умеренные физические нагрузки позволяют улучшить метаболические процессы – это очень хорошо сказывается на качественных характеристиках женских половых клеток.

Не посещайте солярий, старайтесь избегать долгого нахождения в горячей ванне. А вот сидячие ванны с отварами ромашки или шалфея помогут улучшить кровоток в матке и яичниках, что, безусловно, принесет положительные результаты.

Витамины и БАДы

Улучшить менструальный цикл и качество половых клеток женщине помогут биологически активные добавки, такие как «Овариамин», «Инозитол». Перед применением обязательно следует посоветоваться с лечащим врачом. Обычно эти препараты рассчитаны на довольно длительный прием, поэтому быстрого результата ожидать не стоит.

Женщина обязательно должна принимать витамины. Витамин Е позаботится о нормализации толщины и других характеристиках клеточных оболочек. Фолиевая кислота важна для здоровья Х-хромосомы и существенно снижает риск врожденных аномалий развития плода. Помимо этого, женщина должна ежедневно принимать в суточных дозировках кальций, магний, железо, калий, витамины группы В, витамины А, Д и витамин С.

Чтобы не запутаться в кратности и массе витаминных препаратов, можно принимать поливитаминный комплекс. Подойдет любой из линейки «Для будущих мам».

Перед применением витаминов обязательно поинтересуйтесь мнением врача. По клиническому анализу крови специалист прекрасно видит, каких витаминов или минералов не хватает именно вам, а потому поможет выбрать такой препарат, в котором будет преобладать вещество, пока являющееся дефицитным. Нормализация минерального обмена и достаточное количество витаминов улучшают менструальный цикл и, как следствие, качество производимых яичниками ооцитов.

Не стоит игнорировать и проверенные временем народные средства. На качество женских половых клеток хорошо влияет прием шалфея, боровой матки. Перед применением, как и в случае с БАДами и витаминами, обязательно нужно спросить мнение лечащего доктора, поскольку лекарственные растения тоже имеют свои показания и противопоказания.

Монодиеты негативно отражаются на состоянии репродуктивной системы. Если даже женщина причисляет себя к веганам, перед ЭКО ей следует в обязательном порядке включить в свой рацион мясо, рыбу, яйца. Белковая диета поможет более продуктивной работе яичников в процессе стимуляции.

Правильное питание для повышения качества ооцитов должно строиться на принципах сбалансированности. В нем должны быть и фрукты, и овощи, и свежая зелень, и ягоды, но мясо и другие животные белки должны преобладать над растительной пищей.

Для созревания и вызревания полноценных яйцеклеток женщине следует отказаться от фаст-фуда, поскольку консерванты и красители, которые в огромном количестве применяются при приготовлении гамбургеров, приводят к нарушениям генетического набора половых клеток как у женщин, так и у мужчин. Не менее опасны магазинные соки в коробках, «химические» (яркие) леденцы и жевательные конфеты.

Следует отказаться от кофе и крепкого чая. Заменить любимый утренний напиток может цикорий. На вкус он очень похож на кофе, но по степени положительного воздействия на женскую репродуктивную систему аналоги найти трудно.

Для повышения качества ооцитов перед ЭКО многие женщины применяют рыбий жир, при этом не имеет значения, в каком виде: в капсулах или жидкой форме. Дополнительно к нему в рацион вводят жирные сорта рыб и морепродукты.

Много хороших отзывов и о корице. Перед экстракорпоральным оплодотворением ее принимают в капсулах. Часто капсулы корицы рекомендуют репродуктологи именно тем, кому предстоит ЭКО, поскольку это растительное вещество вызывает довольно быстрое и заметное улучшение качественных характеристик яйцеклеток.

О том, как подготовиться к ЭКО, смотрите в следующем видео.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector