Что такое кундалини йога
Кундалини-йога стала популярной в середине 60-х годов прошлого века. Её создатель, знаменитый учитель Йоги Бхаджану, охарактеризовал придуманное им направление, как «йогу осознанности». На самом деле, в этой практике используются обыкновенные техники: асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), чтение мантр и медитация. Отличие заключается в направленности этих практик, поскольку кундалини-йога имеет несколько иные цели, нежели традиционные направления этого учения.
Зачем нужна кундалини-йога?
Сам мастер утверждал, что придуманное им ответвление не требует от практикующего соблюдения аскетичного образа жизни, а также других ограничений. Напротив, кундалини-йога — для тех, кто с её помощью пытается найти своё место в жизни и реализовать свой потенциал в современном обществе. Это направление подойдёт даже для самых скептично настроенных новичков, потому как практики кундалини-йоги способны оказывать практически моментальный эффект.
Кундалини — энергия, местом сосредоточения которой считается основание позвоночника человека. В переводе с санскрита «кундалини» означает «свёрнутый в форме змеи», поэтому практику высвобождения энергии называют «пробуждением змеи».
Интересно, что в подтверждение действенности кундалини-йоги также выступает и наука. Учёные установили, что в основании позвоночника существует мышца (лат. Pubococcygeus), которая непосредственно связана с головным мозгом. Напряжения и сокращения этой мышцы активизируют нейроны, проходящие вдоль всего позвоночника и до головы. Создаётся впечатление, что по ним протекает жизненная энергия.
Особенности кундалини-йоги
Занятия традиционно начинаются и заканчиваются чтением мантр. В этом кроется одно из отличий учения от более классической «хатхи», где мантры выполняют второстепенную роль и зачастую не практикуются вовсе. Также, большое значение имеют мудры и бандхи — замки и знаки, выполняемые руками.
Помимо этого, в учении кундалини имеется уникальная практика, которая редко встречается в других направлениях йоги. Речь идёт о Садхане — комплексе упражнений, которые завершаются медитацией. Эта техника применяется в определённое время, а именно перед рассветом, когда каналы энергии в теле человека свободны от загрязнений. В этот период можно ощутить протекание энергии кундалини наиболее ярко.
Польза кундалини-йоги
Те, кто часто прибегают к техникам этой практики, могут ощутить сильный омолаживающий и оздоравливающий эффект. Регулярная практика упражнений, влияющих на кундалини, наполняет ученика энергией, придает ему чувство бодрости, а также значительно повышает настроение. Несмотря на то что создатель этого направления изначально ставил целью духовное совершенствование своих подопечных, сегодня кундалини-йогу успешно используют для достижения успеха в бизнесе, работе и личной жизни.
Стоит заметить, что эта практика больше подходит для девушек и женщин, поскольку кундалини — это энергия женского начала. Тем не менее, это не значит, что упражнения не способны оказывать эффект на мужчин.
Каждый из практикующих, ступивших на тропу познания этой практики, должен помнить, что кундалини может быть и весьма опасным инструментом.
Существует множество примеров, когда неопытные ученики были не способны контролировать сущность этой энергии, что приводило к её неравномерному распространению. Чтобы начать заниматься кундалини-йогой, вам стоит заручиться поддержкой опытного наставника. Более подробно про кундалини-йогу вы можете прочитать тут.
Кундалини-йога (для активации жизненной энергии)
Будем благодарны, если поделитесь статьей: